витамины группы В

Остеопат-невролог Александр Евдокимов, в беседе с РИА Новости, утверждает, что можно существенно улучшить работу головного мозга, включая в рацион определенные продукты. Согласно его заявлению, такими продуктами являются омега-3, жирные кислоты, витамины группы В, и фолиевая кислота, а также морепродукты и ягоды. Врач рекомендует употреблять ежедневно 300-400 граммов зелени и до 100 граммов орехов. Он отмечает, что среди всех органов человеческого тела, головной мозг потребляет наибольшее количество энергии. Так как мозг зависит от правильного кровообращения, продукты, которые улучшают циркуляцию крови, также способствуют его активной работе. Это омега-3, достаточное количество жирных кислот, витаминов группы В, и фолиевая кислота, - добавляет врач. Евдокимов рекомендует включить зелень в рацион для профилактики повышенного холестерина и засорения сосудов, а также ягоды, богатые антиоксидантами, которые благоприятно влияют на состояние головного мозга. В то же время он советует избегать продуктов, содержащих трансжиры, фастфуд, майонез и маргарин, которые, по его словам, негативно влияют на состояние сосудов и головного мозга. Также он отмечает, что негативное воздействие оказывают сахар, выпечка и мучные изделия. Ранее Вести Московского региона сообщали, что Вильфанд связал аномальную жару в июне с явлением Эль-Ниньо.

витамины группы В

Невролог Евдокимов: омега-3 и витамины группы В улучшают работу мозга