позитивное мышление

Многие люди мечтают о долголетии. Ученые и обыватели веками бьются над разгадкой секретов людей, чей век переваливает за 100 лет. Портал поделился 5 простыми, но эффективными привычеками, которые помогут прожить долгую и здоровую жизнь: 1. Здоровое питание: Секрет прост: ешьте больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничьте: потребление обработанных продуктов и сахара. Средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, рыбой и овощами, возможно, является ключом к долголетию. 2. Регулярная физическая активность: Двигайтесь. Занимайтесь спортом или просто ведите активный образ жизни. Подойдут: ежедневные прогулки, йога, плавание или даже работа в саду. Главное: не перегружайте себя и прислушивайтесь к своему организму. 3. Крепкие социальные связи: Общайтесь. Окружите себя друзьями и близкими, участвуйте в общественной жизни. Позитивные отношения с родными и близкими людьми – залог хорошего психического здоровья и низкого уровня стресса. 4. Позитивное мышление: Улыбайтесь миру. Смотрите на жизнь с оптимизмом, умейте справляться с трудностями и находить радость в мелочах. Позитивный настрой поможет вам снизить уровень стресса и улучшить самочувствие. 5. Качественный сон: Высыпайтесь. Здоровый сон – важный элемент долголетия. Спите: 7-8 часов в сутки, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Создайте комфортные условия для сна: откажитесь от гаджетов перед сном. Помните, что эти 5 простых привычек – ключ к долголетию и здоровью. Статья носит информационный характер, при возникновении проблем со здоровьем обратитесь к специалисту. Ранее Вести Московского региона сообщали, что Вильфанд связал аномальную жару в июне с явлением Эль-Ниньо.

позитивное мышление

Здоровое питание и позитивное мышление способны продлить жизнь до 100 лет