Терапевт Каневская предупредила москвичей, не есть жирную пищу в жару

Чтобы легче перенести жару, нужно правильно питаться и соблюдать питьевой режим. Об этом рассказала доктор медицинских наук, терапевт Светлана Каневская, слова которой приводит lenta.ru. В Москве из-за жары в городском транспорте раздают питьевую воду

Первым делом она посоветовала отказаться от жирной пищи. Дело в том, что процесс переваривания еды создает тепловую энергию. Из-за этого организм может получить двойной удар: снаружи от жары, внутри — от тяжелой пищи.

«Употребляйте больше водянистые фрукты и овощи. Они хороший источник восполнения жидкости, витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Ешьте больше ягод, огурцов, помидоров, болгарского перца и сельдерея», — рекомендовала специалист.

Каневская призвала не пить в жару напитки с кофеином, чтобы не вызвать обезвоживание организма. Чтобы утолить жажду, выбирайте обычную воду без сахара и наполнителей.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что летом для детского питания лучше выбирать молочные продукты и яйца.