Врач Павлова предупредила, что надо спать больше семи часов из-за рака и ожирения

Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян соблюдать режим работы и отдыха. Это крайне важно для здоровья, подчеркнула она в своем Telegram-канале.

По ее словам, недостаток сна может негативно сказаться на состоянии психики. Специалист прокомментировала новое исследование британских ученых, которые выявили положительное влияние раннего отхода ко сну и раннего подъема.

По науке спать надо ложиться не позднее часа ночи, а просыпаться – с восходом солнца. Павлова предупредила, что, если спать меньше семи часов, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и набрать лишний вес.

Чтобы нормализовать сон, ученый рекомендует не пить на ночь кофе, ложиться не позже одиннадцати вечера. А перед сном хотя бы за час перестать пользоваться телефоном и другими гаджетами.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в реанимации скончался единственный сын модельера Зайцева Егор.