Врач Пол призвала начать день с белковой пищи, чтобы снизить сахар в крови

Врач Рэйчел Пол перечислила несколько простых способов, позволяющих снизить уровень сахара в крови. Об этом рассказывает mk-mari.ru. Гастроэнтеролог Утюмова: виноград опасен для тех, у кого цирроз печени и диабет

Она предложила начать день с белковой пищи, потом перейти на углеводные продукты. В таком случае сахар не будет подниматься. А если на завтрак съесть макароны или что-то из сладкого, то уровень сахара в крови резко пойдет в верх.

Поддерживать нужный уровень помогут зерновые продукты. По словам специалиста, чем натуральнее зерно, тем медленнее идет процесс его усвоения и переваривания. А это придает чувство сытости, способствует получению энергии и поддержанию сахара в крови.

Мягкое воздействие на последний показатель оказывают и крахмалосодержащие продукты — рис, картофель, добавила Пол.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что  дефицит железа дает бледность кожи и круги под глазами.