JАРРL: для улучшения кровотока в мозгу нужна тренировка в течение свыше 12 недель

Ученые из американского Университета штата Айова выяснили, что физические упражнения полезны для мозга и его кровоснабжения, однако это действие имеет накопительный эффект и для получения результатов нужно время. Исследование опубликовано в Journal of Applied Physiology (JАРРL).

Читайте также 

MSSE: езда на велосипеде сохраняет здоровье в коленях у пожилых людей

В нем приняли участие 28 человек в возрастном диапазоне от 40 до 64 лет с гипертонией или легким повышением давления. Все испытуемые вели сидячий образ жизни.

После сбора данных об их здоровье участники эксперимента были разделены на две группы. Люди из первой группы в течение трех месяцев должны были выполнять аэробные тренировки. Вторая группа была контрольной. Им рекомендовали правильно питаться и заниматься любой физической активностью по их выбору.

Перед началом и в конце эксперимента исследователи собрали данные о когнитивных способностях испытуемых и их кардиореспираторной системе, а также замерили интенсивность пульсации кровотока в мозговых артериях.

По результатам эксперимента стало ясно, что у людей из первой группы улучшились показатели работоспособности и памяти. Сила пульсации кровотока в артериях мозга выросла незначительно. Это значит, что физнагрузки полезны для мозга, но сосудистая сеть медленно адаптируется к изменениям.

Авторы исследования предполагают, что для улучшения кровотока необходимо не менее 12 недель тренировок.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что российские ученые разработали технологию, которая может победить рак мозга.