С наступлением зимних праздников многие сталкиваются с изобилием вкусной еды и напитков. Однако, как показывает практика, это время может стать настоящим испытанием для пищеварения. Об этом сообщает портал «Подмосковье Сегодня».
Пресс-служба уведомляет, что гастроэнтеролог МОЦОМД Татьяна Павлова поделилась полезными рекомендациями, которые помогут избежать проблем с желудком и наслаждаться праздниками в полной мере. Первое и главное правило, по словам врача, — это умеренность. Переедание может привести к неприятным ощущениям и тяжести в животе, поэтому важно контролировать размер порций.
Стоит постараться не заполнять тарелку до краев и выбирайте разнообразные блюда, чтобы не перегружать желудок. Татьяна Павлова рекомендует увеличить количество овощей и зелени в рационе во время праздничных застолий. Они не только богаты витаминами и минералами, но и способствуют лучшему пищеварению.
Не нужно забывать о важности достаточного потребления чистой воды. Вода помогает организму справляться с перевариванием пищи и предотвращает обезвоживание. Если планируется долгое застолье, то обязательно стоит делать перерывы между приемами пищи. Это даст организму возможность отдохнуть и подготовиться к следующему блюду.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Комлесхоз сообщил жителям Подмосковья о роли ели в праздновании Рождества.