Мой регион

Врач МО Курышева рассказала о режиме сна в период праздников

Зимние праздники — это время радости, встреч с близкими и, конечно, долгожданных выходных. Однако, несмотря на все удовольствия, важно не забывать о здоровье, особенно о режиме сна. Об этом сообщает портал «Подмосковье Сегодня».

Пресс-служба уведомляет, что невролог Московского областного центра охраны материнства и детства (МОЦОМД) Ирина Курышева поделилась рекомендациями, как сохранить качественный сон в праздничные дни. По словам врача, даже в период длинных выходных стоит стараться соблюдать привычный режим сна. Это означает, что лучше ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы не нарушать биоритмы организма.

Дети особенно чувствительны к изменениям в распорядке дня, поэтому для них особенно важно сохранять привычный режим сна. Это поможет избежать излишней раздражительности и утомляемости, а также обеспечит необходимое время для восстановления сил.

В праздничный период часто возникает соблазн побаловать себя жирной и тяжелой пищей, а также спиртными напитками. Однако, как подчеркивает специалист, лучше ограничить их употребление перед сном. Тяжелая пища и алкоголь могут негативно сказаться на качестве сна, приводя к бессоннице и беспокойным ночам.

Дневная физическая активность играет важную роль в улучшении качества сна. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже простые физические упражнения помогут снять напряжение и подготовить организм ко сну. Это особенно актуально в зимний период, когда люди чаще проводят время в закрытых помещениях.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что пациентам диспансера в Москве могли передать наркотики с помощью арбалета.

AddThis Website Tools
Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.

Последние статьи

Единственный выживший при крушении самолета в Индии отделался шоком и царапинами

В Сети распространяются кадры с единственным выжившим при крушении боинга в Индии. Судя по кадрам,…

12 минут назад

Многоженец Сухов, обвиненный дочерью в домогательствах, пропал в Москве

Иван Сухов, московский многоженец, обвиненный собственной дочерью в сексуальных домогательствах, пропал без вести. Об этом…

12 минут назад

Заблудившуюся бабушку с двумя внучками в лесу под Чеховом обнаружили живыми

Спасатели живыми обнаружили в лесу под Чеховом бабушку с двумя внучками спустя более 10 часов…

22 минуты назад

Единственного выжившего при крушении боинга в Индии обнаружили спасатели

Днем 12 июня в Индии произошло крушение боинга авиакомпании Air India. Самолет рухнул прямо на…

29 минут назад

Появились кадры из борта Москва-Тбилиси, где пассажиры находятся более 14 часов

Вот уже более 14 часов пассажиры не могут вылететь из Москвы в Тбилиси. Более того,…

38 минут назад

Предполагаемые похитители Щепихина «пошутили» о багажнике в видео

Волонтер Алексей Живов опубликовал в своем Telegram-канале видеоролик, который, предположительно, сняли похитители бизнес-тренера Арега Щепихина.…

46 минут назад