Врач Эшвин Шарма в комментарии для издания Independent поделился важными рекомендациями по употреблению алкоголя и его влиянию на качество сна. Он отметил, что лучше всего отказаться от спиртных напитков за три часа до сна, чтобы избежать негативных последствий для организма.
По словам Шармы, алкоголь может сначала вызывать расслабление или эйфорию, однако вскоре приводит к увеличению пульса и возникновению беспокойства. Эти факторы могут значительно ухудшить качество сна, а также вызвать перепады настроения, вялость и затуманенность сознания.
Невролог Стив Оллдер добавил, что алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к частым позывам в туалет и обезвоживанию, тем самым делая сон прерывистым. Он также подчеркнул, что регулярное употребление алкоголя угнетает иммунную систему, что повышает уязвимость к различным заболеваниям.
Шарма советует:
«Чтобы смягчить воздействие алкоголя, пейте воду между порциями спиртного. Кроме того, избегайте употребления алкоголя в течение трех часов перед сном, чтобы дать организму время его переработать». Эти простые рекомендации помогут улучшить качество сна и общее состояние здоровья.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что новогодние праздники в Подмосковье пройдут без салютов.
Солист группы «Агата Кристи» Глеб Самойлов отменил запланированный концерт в Анапе, который должен был состояться…
На премьере фильма «Братья» Филипп Киркоров поделился шокирующими подробностями о своих съемках, которые были полны…
Бразильская актриса Фада Санторо, известная своей ролью Изауры в фильме 1949 года, ушла из жизни…
Доминиканская Республика стремится вернуть прежний уровень туристического потока из России, сообщил министр финансов страны Хочи…
В Москве произошел теракт, в результате которого погиб начальник войск радиационной, химической и биологической защиты…
Если вам предстоит поездка в Московскую область в сопровождении людей, родившихся и выросших в СССР,…