Россия

Врач Шарма рассказал, что отказаться от алкоголя нужно за три часа до сна

Врач Эшвин Шарма в комментарии для издания Independent поделился важными рекомендациями по употреблению алкоголя и его влиянию на качество сна. Он отметил, что лучше всего отказаться от спиртных напитков за три часа до сна, чтобы избежать негативных последствий для организма.

По словам Шармы, алкоголь может сначала вызывать расслабление или эйфорию, однако вскоре приводит к увеличению пульса и возникновению беспокойства. Эти факторы могут значительно ухудшить качество сна, а также вызвать перепады настроения, вялость и затуманенность сознания.

Невролог Стив Оллдер добавил, что алкоголь обладает мочегонным эффектом, что приводит к частым позывам в туалет и обезвоживанию, тем самым делая сон прерывистым. Он также подчеркнул, что регулярное употребление алкоголя угнетает иммунную систему, что повышает уязвимость к различным заболеваниям.

Шарма советует:

«Чтобы смягчить воздействие алкоголя, пейте воду между порциями спиртного. Кроме того, избегайте употребления алкоголя в течение трех часов перед сном, чтобы дать организму время его переработать». Эти простые рекомендации помогут улучшить качество сна и общее состояние здоровья.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что новогодние праздники в Подмосковье пройдут без салютов.

Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более трёх лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

Солист «Агаты Кристи» Самойлов отменил концерт по состоянию здоровья

Солист группы «Агата Кристи» Глеб Самойлов отменил запланированный концерт в Анапе, который должен был состояться…

2 часа назад

Филипп Киркоров сообщил, что потерял сознание на съемках фильма

На премьере фильма «Братья» Филипп Киркоров поделился шокирующими подробностями о своих съемках, которые были полны…

2 часа назад

Сыгравшая главную роль в «Рабыне Изауре» Фада Санторо ушла из жизни

Бразильская актриса Фада Санторо, известная своей ролью Изауры в фильме 1949 года, ушла из жизни…

3 часа назад

Министр финансов Доминиканы: страна хочет восстановить турпоток из России

Доминиканская Республика стремится вернуть прежний уровень туристического потока из России, сообщил министр финансов страны Хочи…

3 часа назад

Опубликована реакция западных СМИ на убийство генерал-лейтенанта Кириллова

В Москве произошел теракт, в результате которого погиб начальник войск радиационной, химической и биологической защиты…

3 часа назад

Топ-6 мест в Подмосковье, где было бы интересно побывать людям родом из СССР

Если вам предстоит поездка в Московскую область в сопровождении людей, родившихся и выросших в СССР,…

5 часов назад