Фото: ru.freepik.com
Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова прокомментировала исследование американских ученых, которые выяснили, что употребление большого количества пищи после 17:00 ухудшает способность организма регулировать уровень сахара в крови. В беседе с aif.ru она подтвердила правдивость народной рекомендации «ужин отдай врагу».
Согласно Мансуровой, людям, которые хотят похудеть, действительно стоит воздерживаться от обильных застолий вечером.
«Фраза про ужин, который надо отдать врагу, имеет под собой много обоснований. В частности, то, что не надо перегружать свой пищеварительный тракт вечером», — объяснила врач.
Однако людям, которые не могут ужинать рано из-за режима дня, важно есть не слишком поздно и не слишком обильно. Врач рекомендует для ужина рыбу с овощами на пару, который является легким, быстро усваиваемым и полезным. Это вариант может быть подходящим для работающего человека, который может ужинать после пяти вечера.
Таким образом, народная рекомендация «ужин отдай врагу» получила научное обоснование и может быть полезной для тех, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что депутат Никитин анонсировал новую выплату на первого ребенка в Подмосковье.
С французского языка слово «канапе» переводится как «маленький, миниатюрный». Именно так французы назвали изящные диванчики…
Кухонный текстиль, включая прихватки, полотенца и салфетки, подвержен загрязнениям больше всего. Особенно часто приходится стирать…
Сохранить ноги в тепле даже в самый лютый мороз стало проще благодаря лайфхаку, предложенному экспертом…
Декабрист — это неприхотливое растение, которое при достаточном количестве питательных веществ радует своих владельцев обилием…
С приближением новогодних праздников хозяйки уже активно готовятся к созданию праздничного стола. Хотя на календаре…
Синоптики предупреждают о том, что предстоящая зима может стать одной из самых аномальных в истории…