Врач-терапевт сети пансионатов для пенсионеров «Теплые Беседы» Анна Шелобанова рассказала о продуктах, которые помогут побороть бессонницу. Об этом сообщает портал «Лента.ру».
Пресс-служба уведомляет, что бессонница находит широкое распространение среди россиян. Сообщается, что причины могут быть самыми разными, но рацион оказывает достаточно сильное влияние на это состояние.
Именно поэтому специалист призывает россиян употреблять теплое молоко. Данный продукт является прекрасным средством для снятия напряжения перед сном. Все дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует активной выработке мелатонина и серотонина.
Врач призывает ввести в рацион молочные продукты, поскольку содержащийся в них кальций положительно влияет на выработку гормона сна. Киви также подходит для улучшения качества сна. Это можно связать с высоким содержанием антиоксидантов, которые снижают уровень стресса. При проблемах со сном можно начать употреблять мясо индейки и бананы. Эти продукты не только насыщают, но и способствуют комфортному сну.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Лялите: в свежевыжатом соке очень много сахара и нет клетчатки.
На турецком курорте Белек произошла вспышка неизвестного вируса. Об этом сообщает телеграм-канал Shot со ссылкой…
Сотрудники МЧС предупредили жителей столицы о шторме 2 ноября. Об этом сообщает портал «Москва 24»…
На Волочаевской улице в российской столице оборудованы шесть новых платформ на трамвайных остановках. Об этом…
Житель Москвы Вадим Кузнецов первым обнаружил загадочное детское кладбище в Подмосковье. Об этом уведомляет портал…
Подразделениями Вооруженных сил Российской Федерации освобождены населенные пункты Кураховка в Донецкой Народной Республике (ДНР) и…
В родильном отделении больницы г. Раменское в Московской области появилась на свет девочка весом почти…