Россия

Терапевт Шелобанова призвала есть миндаль и киви для борьбы с бессонницей

Врач-терапевт сети пансионатов для пенсионеров «Теплые Беседы» Анна Шелобанова рассказала о продуктах, которые помогут побороть бессонницу. Об этом сообщает портал «Лента.ру».

Пресс-служба уведомляет, что бессонница находит широкое распространение среди россиян. Сообщается, что причины могут быть самыми разными, но рацион оказывает достаточно сильное влияние на это состояние.

Именно поэтому специалист призывает россиян употреблять теплое молоко. Данный продукт является прекрасным средством для снятия напряжения перед сном. Все дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует активной выработке мелатонина и серотонина.

Врач призывает ввести в рацион молочные продукты, поскольку содержащийся в них кальций положительно влияет на выработку гормона сна. Киви также подходит для улучшения качества сна. Это можно связать с высоким содержанием антиоксидантов, которые снижают уровень стресса. При проблемах со сном можно начать употреблять мясо индейки и бананы. Эти продукты не только насыщают, но и способствуют комфортному сну.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Лялите: в свежевыжатом соке очень много сахара и нет клетчатки.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.

Последние статьи

Российские туристы пожаловались на вспышку вируса на турецком курорте Белек

На турецком курорте Белек произошла вспышка неизвестного вируса. Об этом сообщает телеграм-канал Shot со ссылкой…

4 минуты назад

МЧС: Штормовое предупреждение объявлено в Москве 2 ноября

Сотрудники МЧС предупредили жителей столицы о шторме 2 ноября. Об этом сообщает портал «Москва 24»…

6 минут назад

В Москве на Волочаевской улице сделали приподнятые платформы для трамваев

На Волочаевской улице в российской столице оборудованы шесть новых платформ на трамвайных остановках. Об этом…

45 минут назад

В подмосковной Уваровке было найдено тайное детское кладбище

Житель Москвы Вадим Кузнецов первым обнаружил загадочное детское кладбище в Подмосковье. Об этом уведомляет портал…

1 час назад

ВС РФ освободили Кураховку и Першотравневое

Подразделениями Вооруженных сил Российской Федерации освобождены населенные пункты Кураховка в Донецкой Народной Республике (ДНР) и…

1 час назад

В Подмосковье родилась девочка весом почти 5 килограммов

В родильном отделении больницы г. Раменское в Московской области появилась на свет девочка весом почти…

1 час назад