Россия

Терапевт Шелобанова призвала есть миндаль и киви для борьбы с бессонницей

Врач-терапевт сети пансионатов для пенсионеров «Теплые Беседы» Анна Шелобанова рассказала о продуктах, которые помогут побороть бессонницу. Об этом сообщает портал «Лента.ру».

Пресс-служба уведомляет, что бессонница находит широкое распространение среди россиян. Сообщается, что причины могут быть самыми разными, но рацион оказывает достаточно сильное влияние на это состояние.

Именно поэтому специалист призывает россиян употреблять теплое молоко. Данный продукт является прекрасным средством для снятия напряжения перед сном. Все дело в том, что оно содержит триптофан — аминокислоту, которая способствует активной выработке мелатонина и серотонина.

Врач призывает ввести в рацион молочные продукты, поскольку содержащийся в них кальций положительно влияет на выработку гормона сна. Киви также подходит для улучшения качества сна. Это можно связать с высоким содержанием антиоксидантов, которые снижают уровень стресса. При проблемах со сном можно начать употреблять мясо индейки и бананы. Эти продукты не только насыщают, но и способствуют комфортному сну.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Лялите: в свежевыжатом соке очень много сахара и нет клетчатки.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.

Последние статьи

Житель Москвы получил год и 4 месяца условно за попытку украсть 12 пачек кофе

Житель Москвы получил условный срок за попытку украсть двенадцать упаковок кофе из магазина «Пятерочка». Об…

9 часов назад

В Подмосковье во время капремонта теплотрассы обнаружили снаряд времен ВОВ

В Люберцах во время ремонта теплотрассы был обнаружен снаряд времен Великой Отечественной войны. Об этом…

18 часов назад

TS: сантехник нашёл на вилле в Вене клад с золотыми монетами

В Вене ремонт водопровода в старинном особняке обернулся для сантехника неожиданной находкой. Об этом сообщает…

21 час назад

В Бурятии девушка из-за сахарного диабета попала в реанимацию

В Республиканской клинической больнице имени Н. А. Семашко врачи оказали помощь молодой пациентке, поступившей в…

21 час назад

Science: фаза медленных снов способствует синхронизации памяти

Американские ученые из Университета Райса и других научных учреждений выявили ключевой механизм, благодаря которому мозг…

21 час назад

Вильфанд сообщил, что говорить о метеорологической зиме в Москве рано

Период предзимья в Московском регионе продолжается, и говорить о начале метеорологической зимы пока рано. Об…

21 час назад