Врач-невролог Владимир Мартынов высказался о вреде многократного переноса времени пробуждения по утрам. По словам специалиста, такая практика негативно сказывается на самочувствии человека в начале дня.
Каждая попытка продолжить сон после первого сигнала будильника нарушает естественный цикл сна. В результате процесс пробуждения становится более трудным, и человек чувствует себя еще более уставшим и разбитым. Мартынов отметил, что откладывание подъема вредит организму: короткие периоды сна не приносят ожидаемого отдыха, а лишь усугубляют ситуацию.
Врач рекомендует придерживаться более здоровой привычки — вставать сразу после первого звука будильника. Это поможет организму легче перейти от сна к бодрствованию и улучшит общее самочувствие в начале дня.
Таким образом, для поддержания здорового режима сна и бодрствования лучше избегать соблазна «поспать еще пять минут» и приучить себя подниматься с постели при первом сигнале будильника, сообщает РИАН.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что московских водителей предупредили о новом способе угона машины с помощью листа.
В городе Суджа Курской области уничтожена группа боевиков вооруженных сил Украины (ВСУ), поднявших украинский флаг…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин заинтересовался инцидентом, произошедшем на днях в одной из столичных…
Профессор в сфере государственных и муниципальных финансов РЭУ им. Плеханова Юлия Финогенова рассказала о методах…
В течение первых трех кварталов 2024 года жители российской столицы смогли приобрети 11 гектаров земли…
Забота о противопожарной безопасности жилища – дело правильное и нужное. Но когда оно превращается в…