Спокойный и здоровый сон человека зависит от температуры воздуха в спальном помещении, которая должна быть комфортной для спящего. Об этом изданию Pravda.Ru рассказала директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ольга Аванова.
По словам эксперта, температура воздуха в спальне должна быть около 19 градусов тепла. Помимо температуры воздуха, на качество сна влияет и поверхность, на которой лежит человек.
Аванова рекомендует купить ортопедический матрас из гипоаллергенных материалов, таких как латекс или пенополиуретан. Не реже 1 раза в 10 дней следует менять постельное белье.
Во время подготовки ко сну и сна необходимо обеспечить режим тишины в помещении. В частности, надо повесить на окна качественные шторы, не пропускающие свет, а если мешают посторонние звуки – использовать беруши для сна. Кроме того, рекомендуется за некоторое время до сна прекрратить использовать гаджеты.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье спасли едва не скончавшуюся от «синдрома разбитого сердца» женщину.
К тушению масштабного возгорания в Подмосковье присоединились сотрудники пожарных служб из соседних городов. Об этом…
Такси является одним из распространенных способов передвижения по Москве. Однако, за последние три месяца 2024…
Страховые потери от угрожающего США урагана «Милтон» сопоставимы с ущербом от самого мощного урагана в…
Надвигающийся на Соединенные Штаты циклон «Милтон» был снят из космоса. Об этом сообщает портал RG.ru.…
В России продолжается тенденция роста цен на поездки в такси. В Москве за последние три…
Специалист Александр Шувалов отметил беспрецедентность нашумевшего урагана «Милтон». Об этом сообщает портал RT. Пресс-служба уведомляет,…