Диетолог и эндокринолог Елена Чуракина рассказала россиянам о продуктах. Которые способствуют улучшению работы мозга. Об этом сообщает портал «Лента.ру».
Пресс-служба уведомляет, что эксперт Чуракина отметила важность рациона для исправного функционирования мозга. Сообщается, что пища должна содержать высокую долю омега-3 жирных кислот. Они являются важными компонентами для клеточных мембран и нейронов. Стоит отметить, что омега-3 содержатся в жирной рыбе, такой как сардины, скумбрия, кета, нерка, лосось и сельдь.
Диетолог призывает россиян как можно скорее ввести данные продукты в свой рацион и употреблять не реже двух раз в неделю. Не менее важными для правильного функционирования органа выступают и витамины группы B. Они в нужном количестве содержатся в яйцах.
Не стоит забывать и об употреблении орехов, которые помогут защитить клетки от повреждений. Примечательно, что при правильном и сбалансированном рационе стоит также отказаться от пагубных привычек, а регулярная активность поможет держать в тонусе не только мозг, но и весь организм.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что «Движение против рака» призвало дополнить перечень ЖНВЛП онкопрепаратами.
Специалисты составили рейтинг наиболее популярных среди россиян направлений текущей осенью. Об этом сообщает портал «Лента.ру»…
В муниципальном образовании Мосрентген был замечен первый снег. Об этом сообщает портал «Вечерняя Москва» со…
Столица и столичный регион стали направлениями мечты для отечественных путешественников. Об этом сообщает портал «Вести…
Юная жительница Московской области скончалась в результате заражения менингококковой инфекцией. Об этом сообщает портал «Московский…
К тушению масштабного возгорания в Подмосковье присоединились сотрудники пожарных служб из соседних городов. Об этом…
Такси является одним из распространенных способов передвижения по Москве. Однако, за последние три месяца 2024…