С наступлением холодов многие начинают тянуться к калорийной пище. Терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, делится советами по поддержанию фигуры.
Она рекомендует обратить внимание на четыре группы продуктов:
Согревающие чаи и травяные настои. Осенью полезно пить ароматные чаи с имбирем, корицей и кардамоном, а также травяные смеси с шалфеем, мятой и мелиссой для поддержания тепла и хорошего самочувствия.
Сезонные овощи. Используйте цветную капусту, тыкву, морковь и свеклу для приготовления супов и рагу. Такие блюда не только согревают, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами.
Согревающие специи. Добавьте в свой рацион перец, горчицу, корицу, имбирь и гвоздику. Они разнообразят вкус блюд и помогут согреться в холодные дни.
Правильные жиры. Увеличьте потребление здоровых жиров, таких как орехи, авокадо и жирные сорта рыбы, например, лосось и скумбрия.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне столкнулись с двойным списанием денег из-за сбоя в терминалах Сбера.
В Московской области правоохранительные органы провели рейд по выявлению нелегально трудящихся мигрантов на одном из…
За уничтожение двух истребителей Воздушно-космических сил России спецслужбы Украины обещали 12 миллионов рублей. Об этом…
Как ранее и анонсировали власти Москвы, с 7 октября в столице стартовал отопительный сезон. В…
Утром 7 октября россияне столкнулись с неприятным моментом. Пользователи остались без телевидения, интернета и телефонии…
Сегодня мэр российской столицы Сергей Собянин поздравил президента Российской Федерации Владимира Путина с днем рождения.…
Власти Китая вновь вводят ограничения на выезд госслужащих и учителей за границу. Первое масштабное изъятие…