Терапевт из Уфы сообщила, что добавить в рацион осенью для сохранения фигуры

С наступлением холодов многие начинают тянуться к калорийной пище. Терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, делится советами по поддержанию фигуры.

Она рекомендует обратить внимание на четыре группы продуктов:

Согревающие чаи и травяные настои. Осенью полезно пить ароматные чаи с имбирем, корицей и кардамоном, а также травяные смеси с шалфеем, мятой и мелиссой для поддержания тепла и хорошего самочувствия. Сезонные овощи. Используйте цветную капусту, тыкву, морковь и свеклу для приготовления супов и рагу. Такие блюда не только согревают, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Согревающие специи. Добавьте в свой рацион перец, горчицу, корицу, имбирь и гвоздику. Они разнообразят вкус блюд и помогут согреться в холодные дни. Правильные жиры. Увеличьте потребление здоровых жиров, таких как орехи, авокадо и жирные сорта рыбы, например, лосось и скумбрия.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне столкнулись с двойным списанием денег из-за сбоя в терминалах Сбера.