Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов поделился советами, помогающими справиться с постоянным голодом, часто мешающим снижению веса. По его мнению, лишний вес нередко сопровождается неутолимым аппетитом, что становится настоящим препятствием на пути к стройной фигуре.
Семирядов отметил, что причины постоянного чувства голода могут быть разнообразны. Это и скудный рацион, и стресс, и гормональные нарушения, а также недостаток витаминов и микроэлементов.
«Часто голод подталкивает нас к вредной пище, такой как фастфуд, который включает в себя жирные, сладкие и солёные продукты. Таким образом, важно избавляться от вредной пищи и находить более здоровые альтернативы», — подчеркнул диетолог.
Среди его рекомендаций — регулярная физическая активность, договорённость с близкими о правильном питании и изменение обстановки для снижения стресса. Также важно вести дневник питания и использовать принципы «гарвардской» тарелки, отдавая предпочтение качественным белкам, сложным углеводам и полезным жирам.
Если самостоятельно справиться с голодом не удается, Семирядов настоятельно советует обратиться к специалисту-диетологу, который поможет разработать индивидуальный план питания.
Эти советы могут значительно помочь тем, кто стремится улучшить свои привычки и повторно наладить контроль над аппетитом.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне столкнулись с двойным списанием денег из-за сбоя в терминалах Сбера.
Партия любителей пива (ПЛП), известная в России в 90-е годы, снова на слуху. Недавно в…
Согласно данным погранслужбы Федеральной службы безопасности, с января по июнь 2024 года граждане России совершили…
32 года назад, 1 октября 1992 года, во время учений НАТО «Демонстрация решимости—92» американский авианосец…
Пользователи «Сбербанк Онлайн» теперь смогут видеть и использовать свои счета из Т-Банка. Эта новость, безусловно,…
Алкоголизм — это серьезная зависимость, которая зачастую остается незамеченной как для самого человека, так и…
На Вешняковском шоссе в Балашихе произошла страшная автокатастрофа, в результате которой погиб несовершеннолетний. Информация о…