С началом осени специалисты рекомендуют обратить внимание на пользу сезонных овощей, таких как тыква, кабачки, морковь, капуста и томаты. Эти продукты становятся важными источниками клетчатки и микроэлементов для организма, рассказала РИАН заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт и диетолог Галина Волкова.
«Все овощи по сезону могут разнообразить наш стол. Тыква, кабачки, морковь, капуста, болгарский перец, помидоры — это отличные варианты для питания. Овощи и фрукты, собранные в сезон, всегда лучше, чем привезенные издалека», — подчеркнула Волкова.
По словам диетолога, не существует одного универсального овоща или фрукта, который мог бы значительно превзойти другие по своей питательной ценности.
«Все сезонные овощи и фрукты содержат нужные витамины и микроэлементы. Это также клетчатка, необходимая для работы желудочно-кишечного тракта и поддержания микробиоты», — добавила она.
Волкова также подчеркнула важность сбалансированного питания на протяжении всего года. Для поддержания здоровья и контроля веса необходимо правильно сочетать белки, жиры и углеводы.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье в осенний период.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ежевика названа самым полезным фиолетовым продуктом.
Специалист Роман Вильфанд предупредил, что обсуждать начало отопительного сезона в столице еще рано. Об этом…
Председателю СК России Александру Бастрыкину доложат о расследовании дела по факту нападения мигранта на медиков.…
В Московской области введен план «Перехват», чтобы найти солдата, пропавшего с автоматом из парка «Патриот».…
Специалисты Тульского государственного университета совместно с коллегами из других вузов разработали нанодатчик для мониторинга загрязненности…
Сбор грибов, занесенных в Красную книгу, может привести к уголовной ответственности, о чем предупреждает юрист…
В дорожно-транспортном происшествии с участием двух автобусов на севере столицы пострадали три человека. Об этом…