ОБЩЕСТВО

Невролог Махнович назвала три упражнения против болезни Альцгеймера

Невролог Екатерина Махнович, старший научный сотрудник Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России, рассказала, что с помощью ходьбы задом наперед и еще двух упражнений можно сохранить ясности ума. Об этом рассказала «Комсомольская правда».

Согласно предварительным исследованиям, ходьба стимулировать работу мыслительных процессов. Действий при ходьбе требуют высокого уровня умственного контроля, что актуально для людей с риском развития болезни Альцгеймера. Регулярные занятия улучшают чувство равновесия и снижают риск падений.

Второе упражнение — стояние на одной ноге с закрытыми глазами. Это занятие, схожее с йогой, может снизить риск развития когнитивных нарушений. Такое упражнение активирует префронтальную кору мозга. Упражнение надо выполнять с посильной нагрузкой и постепенно увеличивать время.

Третье упражнение заключается в развитии межполушарных связей, например, чистка зубов непривычной рукой для правшей — левой, для левшей — правой. Также можно мыть посуду, пользоваться телефоном, учиться писать. Важно, чтобы занятия не приносили человеку дискомфорт.

Для профилактики болезни Альцгеймера пожилым людям важно следить за питанием, сохранять социальную активность, избегать хронического стресса.

Ранее редакция сообщала, что в Подмосковье спасли младенца с редчайшей аномалией кишечника. Мальчик поступил перинатальный центр Коломны. Он родился с редким врожденным пороком развития «гастрошизис». При этой аномалии часть кишечника выпячивается наружу через отверстие в животе.

При таком пороке внутренние органы контактируют с окружающей средой, которая нестерильна, что вызывает большое опасение. Вед в первые годы жизни здоровье младенцев весьма уязвимо. В случае как у этого маленького пациента, можно получить нарушения кровоснабжения участка кишечника и некроз.

Екатерина Прокофьева

Последние статьи

В Отрадном потушили пожар в бизнес-центре

В районе Отрадное в Северо-Восточном административном округе города Москвы ликвидировали возгорание в бизнес-центре. Об этом…

2 минуты назад

«112»: Пойманный на взятке в Москве таксист сбежал из полиции и едва не улетел

Задержанный по подозрению во взяточничестве водитель такси сбежал из полиции в Подмосковье. Об этом сообщает…

22 минуты назад

ГАИ Москвы анонсировала рейд по велокурьерам в ближайшие выходные

В ближайшие выходные, то есть 23 и 24 ноября 2024 года, в российской столице будет…

25 минут назад

Из-за непогоды в Подмосковье погибла девушка, в Москве четверо пострадали

Из-за мощного урагана в столице и Подмосковье были зафиксированы пострадавшие. Об этом сообщает портал «КоммерсантЪ»…

46 минут назад

На западе Украины произошли взрывы у аэродрома с техникой НАТО

В западной части Украины прогремели взрывы в районе города Староконстантинов Хмельницкой области. Об этом сообщили…

55 минут назад

Полиция поймала подозреваемого в убийстве фельдшера в Иркутской области

На территории Иркутской области задержан мужчина, подозреваемый в убийстве фельдшера скорой помощи. Об этом сообщил…

1 час назад