Диетолог Гинзбург рассказал о диетической ценности мангового десерта

На пользу от фрукта влияет не только его пищевая ценность, но время употребления. Так, манго лучше есть после приемами пищи, рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.

Как уточнил диетолог, стандартная порция составляет 100 граммов. В сутки можно съедать по две-три порции. Если человек контролирует свой вес, то лучше две, а если следит за здоровым питанием — три.

Манго содержит флавоноиды, каротиноиды, обладающие противовоспалительным и омолаживающим действием. Фрукт богат витамином C, аскорбиновой кислотой. Эти вещества стимулируют иммунитет. Употребление манго благотворно сказывается на здоровье кожи. Кроме этого, витамин С поможет организму усвоить железо. Кроме этого фрукт полезен тем, что содержит пищевые волокна очень большой группы, как растворимые, так и нерастворимые, причем в очень удачном балансе. Эти волокна, собственно, поддерживают микрофлору и иммунитет.

Но все же манго не идеальный фрукт. Большое содержание сахара — это и есть недостаток. Поэтому манго можно употреблять в качестве десерта. Как уточнил диетолог, лучше его есть не до еды и не между приемами пищи, а после, в качестве десерта. Фрукт можно резать ломтиками.

Ранее сообщалось, что в китайской зоопарке двух собак породы чау-чау замаскировали под панд. Животных покрасили в характерный для медведей цвет и выпустили в вольер. Посетители зоопарка возмутились, так как надеялись увидеть настоящих панд. Неладное заподозрили потому что загримированные панды странно двигались и у них были фиолетовые языки, а еще они тяжело дышали.