В пожилом возрасте полезно употреблять в пищу халву, курагу, а также шоколад и запеченные яблоки. Об этом рассказала в беседе с ресурсом «Москва 24» Елена Соломатина.
Употребление в пищу ореховой халвы способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы. В такой халве присутствуют жирные кислоты омега-3, употребление которых в пищу выступает в качестве профилактики воспалительных процессов. Также в орехах содержится аминокислота аргинин, которая препятствует спазмам сосудов.
Кроме того, пожилым людям стоит употреблять в пищу курагу. Этот сухофрукт является источником калия, необходимого для сохранения хорошей работы сердечно-сосудистой системы и понижения давления. В день надо съедать 3-4 кураги.
Темный шоколад содержит полифенолы, являющиеся антиоксидантами, а также магний, препятствующий скачкам давления. Одна долька темного шоколада в день является вполне достаточной порцией для получения указанных веществ.
Наконец, диетолог порекомендовала пожилым людям есть по 2 запеченных яблока с корицей, поскольку они содержат калий, кверцетин, а корица снижает уровень сахара, что выступает профилактикой развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что капельдинер из Москвы рассказал об агрессивных театральных зрителях и их поведении во время спектаклей.
Суд признал 34-летнего жителя Щелкова виновным в покушении на убийство двух граждан иностранных государств, включая…
Турция из-за дороговизны отдыха перестает быть приоритетным направлением для российских туристов. Об этом заявил турецкий…
По данным ВОЗ, раком груди болеют свыше 2 млн женщин в мире, в списке лидирует Россия. О том,…
Президент Российской Федерации Владимир Путин поручил создать фонд, направленный на сохранение и восстановление исторического образа…
В лесах Московской области любители собирать грибы обнаружили их благородные виды, сообщает издание МК со…
Британская туристка родом из Флориды продала бизнес и имущество, чтобы побывать в кругосветном путешествии. Из-за…