Главной причиной ухудшения сна у пожилых людей является снижение выработки мелатонина – гормона, который отвечает за сон человека. Об этом ресурсу «Москва 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По словам медика, в связи с сокращением выработки мелатонина возникают проблемы с засыпанием. Кроме того, сон становится поверхностным, начинаются слишком ранние пробуждения утром.
Еще одной важной причиной проблем со сном становится малоподвижный и неактивный образ жизни. Для того, чтобы хорошо высыпаться, человек должен двигаться и дышать свежим воздухом.
Наконец, многие пожилые люди из-за большого количества свободного времени спят в дневное время суток. По словам врача, чем больше времени человек в течение суток спит, тем хуже становится качество сна. Если человек высыпается днем, то он уже не может спать ночью.
Свое влияние на сон оказывают и хронические заболевания. Нагрузка от болезней такова, что часто приводит к бессоннице. Эмоциональные проблемы у одиноких пенсионеров тоже могут стать причиной плохого сна.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Росгвардия задержала мужчину с двумя ножами в супермаркете в Люберцах.
Басманный районный суд Москвы вечером 19 сентября арестовал первого фигуранта по делу о стрельбе около…
Эпидемиологи из Первой больницы Хэбэйского медицинского университета в Китае обнаружили обратную зависимость между болезнью Альцгеймера…
Ипотечное кредитование будет сокращаться, в этом есть запрос от потребителей, так как все меньше жителей…
Мужчина попал под поезд у платформы «Останкино» на северо-востоке Москвы. Об этом сообщает телеграм-канал «Новости…
Злоумышленники пытались ослепить пилотов российских пассажирских самолетов с помощью лазера, сообщил телеграм-канал Aviaincident. Источник уточняет,…
Сотрудники Росгвардии задержали мужчину, после того как он ворвался на урок в школе №71 в…