Фото: freepik.com
После периода отпусков и жаркого лета многим бывает сложно встроиться в привычный образ жизни. Смена сезона и ухудшение погоды не добавляет красок. Многие подвергаются стрессу, избыток которого вредит организму.
О том, как бороться со стрессом, корреспонденту издания Вести Московского региона рассказал главный врач Городской клинической больницы № 71 г. Москвы Александр Мясников. Эксперт отметил, что полностью побороть стресс невозможно. Он даже полезен организму человека, но в умеренных количествах.
«Вопрос не в стрессе, а в том, как им управлять, в его избытках. Вы не можете полностью избавиться от него, но вы должны уметь плыть на волнах стресса. Вы должны бороться с избытком стресса, потому что это приводит ко множеству заболеваний. Это и сердечно-сосудистые, и онкологические, и даже инфекционные заболевания», — рассказал специалист.
Он отметил, что, помимо физических проблем, избыток стресса порождает и психологические заболевания.
«Стресс ведет к депрессии, а в таком состоянии невозможно справиться с ситуацией. А депрессия угнетает иммунные силы. Даже вакцина действует на людей со стрессом хуже, антитела не вырабатываются в должном количестве», — заметил врач.
«Мы не можем назвать ни одного заболевания, где избыток стресса не обострял бы ситуацию»
Александр Мясников отметил, что прием БАДов и витаминов не сильно отразится на процессах. Все зависит индивидуально от человека.
«Вы можете принимать БАДы и витамины, но это вопрос веры. Если вам проще и это помогает, то принимайте», — уверяет собеседник издания.
В завершение беседы он назвал наиболее действенные средства борьбы с избыточным стрессом. Среди них самые главные — достаточная физическая нагрузка, правильное питание, хороший сон.
«Домашние животные — это ходячий антистресс. Они вас любят и не предают»
«Нужно наладить режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно время, не переедать. Любая высококалорийная пища ведет к проблемам, усиливает стресс. Переедание — это дорога к болезни. Также нужны регулярные физические нагрузки 5 раз в неделю минимум по 40 минут», — подвел итоги Александр Мясников.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что надо есть в сезон простуд. Больше информации ищите в материале.
Невролог Андрей Галкин рассказал о симптомах инсульта, которые часто списывают на усталость и стресс. Об…
Зампред правительства Московской области Наталия Масленкина рассказала о запретах в рабочей сфере для иностранных граждан.…
В торговом центре в Москва-сити рухнул лифт с людьми. Об этом сообщает Телеграм-канал SHOT. Пресс-служба…
Синоптик Татьяна Позднякова предупредила жителей столицы о том, когда стоит ожидать первый снежный покров. Об…
Инвестор приобрел бывший детский оздоровительный лагерь «Зеленый Шум», который расположен рядом с деревней Лужки городского…
Подростка, который совершил нападение в челябинской коррекционной школе, не станут привлекать к уголовной ответственности. Об…