Употребление молока перед сном может способствовать лучшему засыпанию и качеству сна, заявил сомнолог Александр Калинкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
По его словам, в молочных продуктах содержатся компоненты, необходимые для выработки мелатонина, поэтому молоко способствует засыпанию. Кроме того, оно помогает устранить дегидратацию, то есть нехватку жидкости в организме, что также негативно сказывается на сне, объяснил эксперт.
Калинкин добавил, что другие молочные продукты, такие как сыр, тоже могут вызвать эффект сонливости. Если нет расстройств пищеварительной системы, то улучшить качество сна помогут чеснок или лук.
При этом сомнолог предостерег от использования алкоголя для быстрого засыпания, так как это может негативно сказаться на здоровье. По его словам, спиртное может быстро вызвать сонливость, однако к середине ночи эффект метаболизма исчерпывается, что приводит к резкому пробуждению.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые обнаружили 1700 неизвестных вирусов в таящем леднике Тибета.
Басманный районный суд Москвы вечером 19 сентября арестовал первого фигуранта по делу о стрельбе около…
Эпидемиологи из Первой больницы Хэбэйского медицинского университета в Китае обнаружили обратную зависимость между болезнью Альцгеймера…
Ипотечное кредитование будет сокращаться, в этом есть запрос от потребителей, так как все меньше жителей…
Мужчина попал под поезд у платформы «Останкино» на северо-востоке Москвы. Об этом сообщает телеграм-канал «Новости…
Злоумышленники пытались ослепить пилотов российских пассажирских самолетов с помощью лазера, сообщил телеграм-канал Aviaincident. Источник уточняет,…
Сотрудники Росгвардии задержали мужчину, после того как он ворвался на урок в школе №71 в…