Диетолог Мухина назвала пять ягод для здоровья пожилых москвичей

Столичный диетолог Марият Мухина рассказала россиянам о ягодах, которые способны улучшить здоровье пожилых людей. Об этом сообщает портал «Москва 24».

Пресс-служба уведомляет, что диетолог Марият Мухина назвала ягоды, которые оказывают положительное влияние на здоровье пожилых. Сообщается, что людям после 60 лет важно сбалансированно питаться.

Одним из важнейших факторов правильного питания является потребление свежих ягод. К особенно полезным специалист относит чернику, клубнику, малину, облепиху и ежевику.

Так, например, черника полезна для сосудов и работы мозга. Она оказывает положительное воздействие на когнитивные процессы, что может предотвратить появление деменции.

Клубника помогает пожилым людям поддерживать иммунную систему. Примечательно, что облепиха может регулировать уровень холестерина в организме и поддерживает здоровое функционирование слизистой.

Наиболее оптимальным количеством ягод является одна-две чашки в день. При этом важно проконсультироваться со специалистом на предмет наличия аллергии.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Сергиево-Посадские врачи спасли руку мужчине, упавшему с лестницы на штырь.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.