Механизмы, способствующие старению, можно классифицировать на несколько групп. Прежде всего, это оксидативный стресс. Он возникает из-за появления значительного количества активных свободных радикалов, которые организм должен нейтрализовать с помощью антиоксидантов.
С возрастом эта система ослабевает, что приводит к повреждению клеточных мембран, ДНК и белков. Об этом в беседе с «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог Оксана Михалева.
Второй фактор — хроническое воспаление, свойственное процессу старения. По словам врача, это связано с инсулинорезистентностью, развивающейся с возрастом. Особенно остро воспалительные процессы проявляются при избыточной массе тела, уточнила Михалева.
Третий механизм включает образование продуктов конечной гликации и их чрезмерное накопление. Это происходит, когда остатки глюкозы повреждают белки, особенно коллаген.
Опасными в этом контексте являются переработанные продукты, такие как красное мясо, колбасы, пельмени и фастфуд. Трансжиры, содержащиеся в фастфуде, жареных продуктах и промышленной выпечке, а также избыток насыщенных жиров, например в пальмовом масле, также следует избегать. Главное — отдать предпочтение натуральным продуктам и избегать жарки, чтобы минимизировать процессы старения, заключила специалист.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что кардиолог Мастеркова отговорила от сна на спине во избежание нагрузки на сердце.
Продюсер Игорь Матвиенко поделился захватывающими новостями о своей новой постановке оперы «Князь Владимир», в которой…
Алексей Розин — актёр, который успешно справляется как с серьёзными драматическими ролями, так и с…
По мнению ученых из Северной Ирландии, темный шоколад, красное вино и ягоды могут уменьшить риск…
Если человек расслабляется горячительными напитками, то его мозг может сам провоцировать стрессовые ситуации. Об этом…
Бизнесмен Владислав Бакальчук, ставший сегодня одним из участников конфликта около офиса Wildberries в Москве, находится…
Мужчина решил выместить нерешенный конфликт с водителе иномарки на авто. Его задержали сотрудники Одинцовского отдела…