pixabay.com\whitesession
При болях в мышцах или суставах не стоит сразу прибегать к анальгетикам. Так считает анестезиолог-реаниматолог Вадим Соловьев. В разговоре с «Лентой.ру» врач рекомендовал самомассаж.
Массаж улучшает кровообращение и снимает напряжение, подчеркнул он. При этом в продаже есть много инструментов: шарики, массажеры, можно просто руками надавить на больные места, добавил Соловьев.
По его словам, на больное место можно приложить холодный компресс на 15-20 минут. Так можно уменьшить воспаление или отек. Теплая грелка полезна при спазмах. Например, в пояснице.
Чаще всего боль в мышцах ощущают те, у кого сидячий образ жизни. Работающие за компьютером люди должны периодически вставать из кресел и выполнить растяжку, медленные наклоны вперед и назад, сделать круговые движения плечами и шеей. Так можно разогнать кровь и убрать застои.
При головных болях анестезиолог рекомендовал пить больше воды и сократить потребление кофе и алкоголя. Чтобы дать организму восстановиться, необходим полноценный здоровый сон, заключил врач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что обнаруженные во льдах Антарктиды микроорганизмы оказались хищниками.
Суд признал 34-летнего жителя Щелкова виновным в покушении на убийство двух граждан иностранных государств, включая…
Турция из-за дороговизны отдыха перестает быть приоритетным направлением для российских туристов. Об этом заявил турецкий…
По данным ВОЗ, раком груди болеют свыше 2 млн женщин в мире, в списке лидирует Россия. О том,…
Президент Российской Федерации Владимир Путин поручил создать фонд, направленный на сохранение и восстановление исторического образа…
В лесах Московской области любители собирать грибы обнаружили их благородные виды, сообщает издание МК со…
Британская туристка родом из Флориды продала бизнес и имущество, чтобы побывать в кругосветном путешествии. Из-за…