Подмосковный невролог Наталья Щипицина рассказала россиянам о пользе ходьбы для улучшения сна. Об этом сообщает портал РИА Новости.
Пресс-служба сообщает, что для здорового взрослого человека ежедневное количество шагов должно составлять приблизительно 10 000. Это связано с тем, что подвижный образ жизни регулирует работу внутренних биоритмов организма.
Врач Щипицина отмечает, что малоподвижный образ жизни может поспособствовать сбоям в теле человека, которые в конечном итоге негативно повлияют на качество сна. Специалист сообщает, что крайне важно соблюдать распорядок и регулировать время засыпания и утреннего подъема.
Желательно, чтобы из раза в раз они повторялись в одном промежутке. Это сделано для того, чтобы организм не поддавался сильному стрессу. Благодаря специальному графику и сбалансированному отдыху можно наладить режим сна. Стоит отметить, что у людей с преимущественно сидячим образом жизни сон будет худшего качества.
Часто такие граждане не могут уснуть допоздна, а в течение дня ощущают усталость и подавленность. Движение и физическая активность крайне важны для общего благосостояния тела.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что московские врачи сохранили ногу Эдварду Билу, несмотря на заражение крови.
Басманный районный суд Москвы вечером 19 сентября арестовал первого фигуранта по делу о стрельбе около…
Эпидемиологи из Первой больницы Хэбэйского медицинского университета в Китае обнаружили обратную зависимость между болезнью Альцгеймера…
Ипотечное кредитование будет сокращаться, в этом есть запрос от потребителей, так как все меньше жителей…
Мужчина попал под поезд у платформы «Останкино» на северо-востоке Москвы. Об этом сообщает телеграм-канал «Новости…
Злоумышленники пытались ослепить пилотов российских пассажирских самолетов с помощью лазера, сообщил телеграм-канал Aviaincident. Источник уточняет,…
Сотрудники Росгвардии задержали мужчину, после того как он ворвался на урок в школе №71 в…