Подмосковный невролог Щипицина: 10 тысяч шагов в сутки помогут наладить сон

Подмосковный невролог Наталья Щипицина рассказала россиянам о пользе ходьбы для улучшения сна. Об этом сообщает портал РИА Новости.

Пресс-служба сообщает, что для здорового взрослого человека ежедневное количество шагов должно составлять приблизительно 10 000. Это связано с тем, что подвижный образ жизни регулирует работу внутренних биоритмов организма.

Врач Щипицина отмечает, что малоподвижный образ жизни может поспособствовать сбоям в теле человека, которые в конечном итоге негативно повлияют на качество сна. Специалист сообщает, что крайне важно соблюдать распорядок и регулировать время засыпания и утреннего подъема.

Желательно, чтобы из раза в раз они повторялись в одном промежутке. Это сделано для того, чтобы организм не поддавался сильному стрессу. Благодаря специальному графику и сбалансированному отдыху можно наладить режим сна. Стоит отметить, что у людей с преимущественно сидячим образом жизни сон будет худшего качества.

Часто такие граждане не могут уснуть допоздна, а в течение дня ощущают усталость и подавленность. Движение и физическая активность крайне важны для общего благосостояния тела.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что московские врачи сохранили ногу Эдварду Билу, несмотря на заражение крови.