Исследователи проанализировали шесть популярных режимов питания и оценили их влияние на кишечный микробиом и потенциальные риски для здоровья.
В частности, специалисты изучили средиземноморскую диету с акцентом на растительную пищу, а также диеты с высоким содержанием клетчатки, растительные, белковые, кетогенные (с низким содержанием углеводов) и западную. Последняя показала наихудшие результаты для здоровья, негативно влияя на работу кишечника.
Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем Telegram-канале прокомментировала результаты исследования, отметив, что из-за избытка жира и сахара, а также нехватки клетчатки западный рацион делает невозможным синтез короткоцепочечных жирных кислот в достаточном объеме. А эти кислоты необходимы для нормального функционирования иммунной системы и энергетического обмена. В конечном итоге, высокое потребление фастфуда, жареного мяса, кондитерских изделий и сладкой газировки не только способствует ожирению, но и активирует процессы, связанные с ускоренным старением организма.
Зухра Павлова советует включать в рацион квашеные овощи и кисломолочные продукты, что важно для здоровья микробиома, который также влияет на работу мозга. Главное — соблюдать меру даже в отношении полезных продуктов.
В исследовании наилучшие результаты показала средиземноморская диета, включающая много овощей и фруктов. Она также проявила свою эффективность в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, воспалений кишечника и диабета.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что случай заражения листериозом зафиксировали в Москве.
С подсказки спецслужб США украинский режим собирается подготовить инсценировку якобы нанесенного Россией удара по детскому…
В средней школе № 68 города Челябинска один из учащихся, пронеся в учебное заведение молоток,…
Восемь из десяти владельцев китайских автомобилей дополнительно оклеивают элементы кузова защитными пленками. А вот владельцы…
В Курской области в лесу 11-летняя девочка, находясь на прогулке с мамой, ушла в неизвестном…
Сейчас многие спорят о пользе фруктов. Некоторым людям кажется, что в них слишком много сахара…
Подозреваемый в попытке покушения на экс-президента США Дональда Трампа владеет автомобилем с символикой в поддержку…