Исследователи из Университета Юты выяснили, что короткие прогулки на свежем воздухе среди зелени могут значительно улучшить настроение и самочувствие людей, страдающих от депрессии и тревоги.
Проведя анализ более 40 научных работ, ученые пришли к выводу, что даже 10-минутная прогулка на природе способна:
При этом тип активности на природе (ходьба, бег, садоводство, плавание) не имеет принципиального значения.
Исследователи также не нашли различий между непрерывными и интервальными прогулками.
Таким образом, прогулки на природе — это простой и доступный способ помочь себе при депрессии и тревоге, а также повысить качество жизни.
Важно понимать, что для достижения эффекта рекомендуется гулять на природе регулярно. Чем больше времени вы проводите на свежем воздухе, тем лучше результат. Сочетайте прогулки с другими методами лечения, если это необходимо.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что нутрициолог из Москвы Ломкова рассказала о рационе для продления молодости.
Невролог Андрей Галкин рассказал о симптомах инсульта, которые часто списывают на усталость и стресс. Об…
Зампред правительства Московской области Наталия Масленкина рассказала о запретах в рабочей сфере для иностранных граждан.…
В торговом центре в Москва-сити рухнул лифт с людьми. Об этом сообщает Телеграм-канал SHOT. Пресс-служба…
Синоптик Татьяна Позднякова предупредила жителей столицы о том, когда стоит ожидать первый снежный покров. Об…
Инвестор приобрел бывший детский оздоровительный лагерь «Зеленый Шум», который расположен рядом с деревней Лужки городского…
Подростка, который совершил нападение в челябинской коррекционной школе, не станут привлекать к уголовной ответственности. Об…