В столичном регионе снова наступила сильная жара. Согласно данным Гидрометцентра России, в течение всей недели дневная температура поднимется до +30 градусов, а в воскресенье может достигнуть даже +35. В такую погоду многие предпочитают отдыхать на пляжах, чтобы загорать и наслаждаться солнечными ваннами. Портал «Вести Подмосковья» узнал у медицинских экспертов, как безопасно наслаждаться солнцем.
Наталья Шиндряева, доктор медицинских наук, профессор кафедры неврологии ИПО Сеченовского Университета, невролог, напомнила, что в жаркую погоду безопасно находиться под солнцем 1-2 часа для взрослых и 30-60 минут для детей. Особенно с 12:00 до 16:00 ультрафиолетовые лучи весьма интенсивны, поэтому в этот период следует прятаться в тень.
Врач-дерматовенеролог, косметолог, преподаватель кафедры Эстетической медицины ФНМО МИ РУДН Артур Старовойтов объяснил, что угол падения солнечных лучей утром и вечером менее крутой, что снижает интенсивность ультрафиолетового излучения и дает коже возможность получить необходимое количество солнечного света для синтеза витамина D без риска повреждения. В середине дня лучи солнца падают почти вертикально, бывая более интенсивными, и уровень ультрафиолетового излучения максимален. Он также отметил, что УФ-лучи содержат УФ-А и УФ-В излучение, которые могут нанести вред коже, вызвать преждевременное старение и увеличить риск развития рака.
При нахождении на солнце в опасное время риски теплового и солнечного удара, а также ожогов кожи увеличиваются. Доктор Наталья Шиндряева рекомендует уйти в тень или в прохладное помещение при появлении слабости, головной боли, тошноты, головокружения или повышения температуры. Артур Старовойтов подчеркнул, что людям со светлой кожей следует особенно осторожно обращаться с ярким солнцем, чтобы избежать ожогов. Он также предложил использовать солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 и прикрывать открытые участки тела легкой, но закрывающей одеждой.
Солнечные ожоги могут увеличить риск развития рака кожи и привести к появлению морщин и пигментных пятен. Артур Старовойтов рекомендовал использовать шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и носить легкую, но плотно облегающую одежду. Он также подчеркнул важность употребления достаточного количества воды, поскольку солнечные лучи способствуют значительной потере влаги в организме.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в воскресенье в Москве и Подмосковье будут «влажные субтропики».
Продюсер Игорь Матвиенко поделился захватывающими новостями о своей новой постановке оперы «Князь Владимир», в которой…
Алексей Розин — актёр, который успешно справляется как с серьёзными драматическими ролями, так и с…
По мнению ученых из Северной Ирландии, темный шоколад, красное вино и ягоды могут уменьшить риск…
Если человек расслабляется горячительными напитками, то его мозг может сам провоцировать стрессовые ситуации. Об этом…
Бизнесмен Владислав Бакальчук, ставший сегодня одним из участников конфликта около офиса Wildberries в Москве, находится…
Мужчина решил выместить нерешенный конфликт с водителе иномарки на авто. Его задержали сотрудники Одинцовского отдела…