Нутрициолог из Москвы Ломкова рассказала о рационе для продления молодости

Нутрициолог Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова перечислила, что должно входить в рацион для сохранения красоты и молодости.

Читайте также 

Австралийские ученые назвали зеленый чай самым лучшим напитком для сердца

По ее словам, это, прежде всего, богатые коллагеном продукты: курица, рыба, костный бульон, яйца, цитрусовые и другие. 

«Добавьте в рацион источники коллагена. С возрастом производство этого белка организмом резко снижается, а ведь именно он обеспечивает упругость, эластичность и прочность кровеносных сосудов, кожи, ногтей и волос, костей, мышц, органов пищеварения», — заметила она.

Для красоты и сохранения молодости важно соблюдать питьевой режим. Ломкова напомнила, что обезвоживание провоцирует сухость кожи и морщины на лице. Питье особенно важно в жару. Эксперты советуют пить каждый час по стакану воды либо делать по несколько глотков через каждые 5-7 минут.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что главный нарколог Подмосковья Холдин объяснил связь между алкоголем и онкологией.