Профессор Бокерия: снизить артериальное давление поможет шоколад

От нашего рациона зависит наше здоровье и настроение. Чтобы бороться с гипертонией более эффективно, обратите внимание на список продуктов от кардиолога, в котором даже упоминается шоколад.

Гипертония, или высокое кровяное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний в мире. Те, кто столкнулся с этим диагнозом, обычно подвергаются постоянной коррекции с использованием прописанных врачом препаратов. Однако для помощи организму в снижении давления стоит внедрить в свою жизнь физические нагрузки, такие как велосипед, плавание или интенсивная ходьба. Всего 30 минут ежедневной активности могут значительно улучшить самочувствие.

Также важно следить за своим рационом, поскольку пищевые привычки могут оказать значительное влияние на здоровье.

Кардиолог Ольга Бокерия утверждает, что здоровый сон и медитации также способствуют снижению давления. Все вместе с правильным питанием и физическими нагрузками являются основой здорового образа жизни.

Эксперт рекомендует гипертоникам включить в свой рацион определенные продукты, которые помогут управлять скачками давления. В этот список входят:

• Зеленые листовые овощи
• Ягоды
• Гранаты
• Чеснок
• Жирная рыба
• Оливковое масло
• Свекла
• Необработанная овсянка
• Натуральный йогурт
• Семечки (тыквенные, чиа, лен, подсолнечник), без соли и масла, сырые или обжаренные на сковороде или в духовке
• Бобы
• Черный шоколад.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что россиян предупредили о ежедневных штрафах за езду без ОСАГО.