Фото: ru.freepik.com
Черешня и вишня считаются суперфруктами, которые благоприятно влияют на здоровье и могут стать важным дополнением к разнообразному рациону. Эти косточковые фрукты, с высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью, обладают множеством полезных свойств для организма. Известный врач-эндокринолог Анжела Толмасова поделилась с “Газетой.Ru” информацией об их питательных составляющих.
Черешня и вишня богаты витаминами А, C, K, калием, магнием, антиоксидантами, бета-каротином и холином, что способствует поддержанию здоровья и активного образа жизни.
Эти ягоды обладают антоцианами, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки от вредного воздействия свободных радикалов, а также способны снижать воспалительные процессы в организме. Витамины А и C укрепляют иммунную систему, а высокое содержание калия помогает поддерживать баланс жидкости в организме и контролировать сердечный ритм. Кроме того, черешня и вишня содержат важные элементы, такие как железо, кальций и клетчатка, которые приносят ощутимые пользы для организма.
Толмасова также отметила, что антиоксиданты помогают снижать окислительный стресс, связанный с преждевременным старением и хроническими заболеваниями. Полифенолы, содержащиеся в черешне, способствуют снижению воспаления и защите клеток, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе и других органах.
Благодаря своему мелатонину черешня помогает регулировать цикл сна и бодрствования, улучшая качество и продолжительность сна. Калий, также содержащийся в этих фруктах, способствует снижению артериального давления и уровня холестерина, что оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и уменьшает риски возникновения серьезных заболеваний, таких как инфаркт и инсульт.
Черешня и вишня благоприятно влияют на микрофлору кишечника, благодаря содержанию клетчатки и других растительных компонентов. Имея в своем составе антиоксиданты и противовоспалительные элементы, эти фрукты способствуют повышению выносливости организма и ускоряют восстановление после физических нагрузок, что особенно актуально для спортсменов. Черешня и вишня также могут помочь при различных проблемах, включая подагру.
Исследования подтверждают, что употребление этих фруктов способно улучшить множество аспектов здоровья, включая работу сердечно-сосудистой системы и снижение рисков возникновения различных заболеваний.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что повышенная влажность воздуха может предотвратить зарождение ураганов.
Обыкновенные семечки приносят огромную пользу организму, пишет livekuban.ru. Медики отмечают, что хоть щелкать семечки сегодня…
Вице-президент инвестиций в туризм красного моря Самех Ховайдак сообщил о прогнозах российского турпотока в Египте.…
В Москве на ВДНХ в рамках выставки-форума "Россия" прошло массовое шествие баянистов, аккордеонистов, гармонистов из…
Российские туристы столкнулись с полчищами комаров на курортах Краснодарского края. Об этом сообщает портал «Главный…
На территории Московской области стали чаще появляться редкие черные аисты. Об этом сообщил портал mep.mosreg.ru.…
Россиянка, которая провела новогодние каникулы в египетском курортном городе Хургада, поделилась своими впечатлениями от поездки.…