Фото: freepik.com/free-photo
Правильная диета и регулярные тренировки помогут вам сбросить вес. Недавно было обнародовано, что зумба может помочь вам потерять 5 килограммов за месяц. Это упражнение комбинирует в себе танцевальные движения и аэробику.
Зумба появилась в 90-х годах в Колумбии и преобразила скучные тренировки в веселые танцы. Для похудения можно использовать несколько наиболее эффективных движений. Например, для выполнения кумбии-мачете-степ необходимо поставить ноги на ширине плеч, перенести вес на правую ногу, а левую отвести назад, затем вернуться в исходное положение и свободно покачивать бедрами, повторить это движение с другой ногой.
При выполнении меренге-марч нужно стать с ногами вместе, переносить вес на одну ногу при поднятии пятки, затем вернуться в исходное положение и покачивать корпусом. Для выполнения реггетон-дестрозу нужно развести стопы на ширине плеч, слегка согнуть колени, оттолкнуться левой ногой от пола, перенося вес на правую, вернуться в исходное положение, притопнуть и раскачивать тело вперед и назад. Эти упражнения активизируют плечевой пояс и вовлекают мышцы пресса. Перед началом занятий важно получить консультацию специалиста, чтобы избежать возможного нанесения вреда здоровью, сообщает Stavropol.Media.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Вильфанд связал аномальную жару в июне с явлением Эль-Ниньо.
Вице-президент Российского союза туриндустрии (РСТ) Дмитрий Горин рассказал об актуальной стоимости путешествий в Европу. Об…
Медиафестиваль, запланированный на ВДНХ с 31 августа по 1 сентября, станет местом обмена знаниями и…
В 2024 году планируется благоустройство семи знаковых объектов на северо-западе Москвы, как сообщил мэр города…
Роберт Ленц, вокалист группы "Браво", отказался комментировать ситуацию, касающуюся Евгении Хавтана, участника коллектива. Сведениями поделилось…
Вице-президент Альянса туристических агентств Алексан Мкртчян рассказал о самых популярных среди российских туристов направлениях. Об…
В 1982 году вышел на экраны советский двухсерийный детективно-комедийный телефильм "Ищите женщину", созданный режиссером Аллой…