Фото: freepik.com/ wirestock
Остеопат-невролог Александр Евдокимов, в беседе с РИА Новости, утверждает, что можно существенно улучшить работу головного мозга, включая в рацион определенные продукты. Согласно его заявлению, такими продуктами являются омега-3, жирные кислоты, витамины группы В, и фолиевая кислота, а также морепродукты и ягоды. Врач рекомендует употреблять ежедневно 300-400 граммов зелени и до 100 граммов орехов.
Он отмечает, что среди всех органов человеческого тела, головной мозг потребляет наибольшее количество энергии. Так как мозг зависит от правильного кровообращения, продукты, которые улучшают циркуляцию крови, также способствуют его активной работе.
Это омега-3, достаточное количество жирных кислот, витаминов группы В, и фолиевая кислота, – добавляет врач.
Евдокимов рекомендует включить зелень в рацион для профилактики повышенного холестерина и засорения сосудов, а также ягоды, богатые антиоксидантами, которые благоприятно влияют на состояние головного мозга. В то же время он советует избегать продуктов, содержащих трансжиры, фастфуд, майонез и маргарин, которые, по его словам, негативно влияют на состояние сосудов и головного мозга. Также он отмечает, что негативное воздействие оказывают сахар, выпечка и мучные изделия.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Вильфанд связал аномальную жару в июне с явлением Эль-Ниньо.
Вице-президент Российского союза туриндустрии (РСТ) Дмитрий Горин рассказал об актуальной стоимости путешествий в Европу. Об…
Медиафестиваль, запланированный на ВДНХ с 31 августа по 1 сентября, станет местом обмена знаниями и…
В 2024 году планируется благоустройство семи знаковых объектов на северо-западе Москвы, как сообщил мэр города…
Роберт Ленц, вокалист группы "Браво", отказался комментировать ситуацию, касающуюся Евгении Хавтана, участника коллектива. Сведениями поделилось…
Вице-президент Альянса туристических агентств Алексан Мкртчян рассказал о самых популярных среди российских туристов направлениях. Об…
В 1982 году вышел на экраны советский двухсерийный детективно-комедийный телефильм "Ищите женщину", созданный режиссером Аллой…