Россия

Невролог Евдокимов: омега-3 и витамины группы В улучшают работу мозга

Остеопат-невролог Александр Евдокимов, в беседе с РИА Новости, утверждает, что можно существенно улучшить работу головного мозга, включая в рацион определенные продукты. Согласно его заявлению, такими продуктами являются омега-3, жирные кислоты, витамины группы В, и фолиевая кислота, а также морепродукты и ягоды. Врач рекомендует употреблять ежедневно 300-400 граммов зелени и до 100 граммов орехов.

Он отмечает, что среди всех органов человеческого тела, головной мозг потребляет наибольшее количество энергии. Так как мозг зависит от правильного кровообращения, продукты, которые улучшают циркуляцию крови, также способствуют его активной работе.

Это омега-3, достаточное количество жирных кислот, витаминов группы В, и фолиевая кислота, — добавляет врач.

Евдокимов рекомендует включить зелень в рацион для профилактики повышенного холестерина и засорения сосудов, а также ягоды, богатые антиоксидантами, которые благоприятно влияют на состояние головного мозга. В то же время он советует избегать продуктов, содержащих трансжиры, фастфуд, майонез и маргарин, которые, по его словам, негативно влияют на состояние сосудов и головного мозга. Также он отмечает, что негативное воздействие оказывают сахар, выпечка и мучные изделия.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что Вильфанд связал аномальную жару в июне с явлением Эль-Ниньо.

Анастасия Давыдова

Журналист с опытом работы более трёх лет. Закончила с отличием ТГПУ им. Л.Н. Толстого. Коммуникабельная, ответственная, способная к быстрому обучению личность. Активная жизненная позиция. Умею работать в условиях дедлайна. Уверена, что о светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом — историки, о светлом настоящем – наша команда.

Последние статьи

Гидрометцентр: температура в Москве опустится до отрицательных значений

В столице России на следующей неделе ожидается минусовая температура, сообщают синоптики Гидрометцентра России в своем…

47 минут назад

Рэпер Гуф покинул рехаб и выступил с электронным браслетом в Москве

Рэп-исполнитель Алексей Долматов выступил на концерте в столице. Об этом сообщает портал РЕН ТВ. Пресс-служба…

52 минуты назад

В Испании арестовали 14-летнего мальчика, создавшего группу детей-киллеров

В Испании полиция задержала 14-летнего мальчика и его родителей по подозрению в причастности к организации…

1 час назад

В Индии два брата-вегетарианца расправились с третьим из-за блюда из курицы

В Индии, в штате Мадхья-Прадеш, двое братьев-вегетарианцев были арестованы после того, как расправились с третьим…

1 час назад

Жительница Одинцова пожаловалась на отключение воды и света во время капремонта

В поселке Лесной Городок в подмосковном Одинцове жители многоквартирного дома на Фасадной улице, 14, столкнулись…

1 час назад

Ураган в Подмосковье привел к повреждению 27 транспортных средств

В результате разбушевавшейся стихии в Московском регионе пострадали почти три десятка автомобилей. Об этом сообщает…

1 час назад