Эксперт по оздоровлению Гладкина призвала есть квашеную капусту для иммунитета

Автор собственной методики полезного голодания, биохакер с 15-летним опытом Евгения Гладкина признала, что есть квашеную капусту полезно и составила ТОП блюд с целью поддержания крепкого иммунитета, пишет moslenta.ru. Средиземноморская диета снижает риск смерти у женщин на 23%

Надо есть квашеную капусту, так как она насыщает ЖКТ микрофлорой, которая защищает организм от вредных бактерий, вирусов и паразитов, отметила эксперт. Чем больше в рационе ферментированных продуктов, тем лучше начинает работать иммунная система.

Для крепкого иммунитета полезны также тыквенные и подсолнечные семечки, так как первые содержат много жиров и не дают развиваться гельминтозу, а вторые содержат ниацин и витамины группы В, которые влияют на работу нервной системы.

Гладкина рекомендует добавлять семечки к мясным блюдам, салатам и десертам. Далее в список для иммунитета входят семена льна.

«Семена льна — уникальный продукт, особенно если не просто добавлять его в салаты или другие блюда, а готовить живую кашу. Для этого достаточно залить их водой на ночь. За этот период образуется полезная слизь, обволакивающая стенки ЖКТ», — сказала специалист.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что педиатр Шуляева рассказала о легочной недостаточности из-за червяков во фруктах.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.