Фото: freepik.com/ wirestock
Женщины, соблюдающие принципы средиземноморской диеты, живут дольше. У них меньше риск смерти на 23%, сообщает jamanetwork.com.
Специалисты отмечают, что нужно отдавать предпочтение больше свежим овощам и фруктам, чем обработанным продуктам. Сообщается, что исследователи наблюдали за 25 тысячами женщина на протяжении четверти века.
И у тех из них, кто питался по средиземноморской диете или, руководствуясь ее принципами, показатели по здоровью и продолжительностью жизни гораздо выше.
«Для тех женщин, которые хотят прожить долгую жизнь, наше исследование свидетельствует о важности следить за своим рационом», — заметила кардиолог Самия Мора из BWH.
Средиземноморская диета практически исключает спиртные напитки, красное мясо, обработанные продукты. Есть можно орехи, семена, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые культуры.
Допускаются яйца, молочные изделия, небольшое количество рыбы и мяса птицы. Основной источник жира — оливковое масло.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в США выяснили, что мультивитамины не продлевают жизнь.
В районе Отрадное в Северо-Восточном административном округе города Москвы ликвидировали возгорание в бизнес-центре. Об этом…
Задержанный по подозрению во взяточничестве водитель такси сбежал из полиции в Подмосковье. Об этом сообщает…
В ближайшие выходные, то есть 23 и 24 ноября 2024 года, в российской столице будет…
Из-за мощного урагана в столице и Подмосковье были зафиксированы пострадавшие. Об этом сообщает портал «КоммерсантЪ»…
В западной части Украины прогремели взрывы в районе города Староконстантинов Хмельницкой области. Об этом сообщили…
На территории Иркутской области задержан мужчина, подозреваемый в убийстве фельдшера скорой помощи. Об этом сообщил…