Фото: freepik.com/ wirestock
Женщины, соблюдающие принципы средиземноморской диеты, живут дольше. У них меньше риск смерти на 23%, сообщает jamanetwork.com.
Специалисты отмечают, что нужно отдавать предпочтение больше свежим овощам и фруктам, чем обработанным продуктам. Сообщается, что исследователи наблюдали за 25 тысячами женщина на протяжении четверти века.
И у тех из них, кто питался по средиземноморской диете или, руководствуясь ее принципами, показатели по здоровью и продолжительностью жизни гораздо выше.
«Для тех женщин, которые хотят прожить долгую жизнь, наше исследование свидетельствует о важности следить за своим рационом», — заметила кардиолог Самия Мора из BWH.
Средиземноморская диета практически исключает спиртные напитки, красное мясо, обработанные продукты. Есть можно орехи, семена, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые культуры.
Допускаются яйца, молочные изделия, небольшое количество рыбы и мяса птицы. Основной источник жира — оливковое масло.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в США выяснили, что мультивитамины не продлевают жизнь.
Под Москвой сбиты еще два беспилотных летательных аппарата (БПЛА). Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва».…
Вечером 21 июля при подлете к Москве сбиты еще три вражеских БПЛА. Таким образом, в…
На Москву до конца воскресенья, 20 июля, надвигает ураган. Также жителей столицы предупредили о ливнях,…
Инспекторы жилищного надзора Подмосковья отчитались за проделанную работу в течение этой недели в регионе. Об…
Серпуховское предприятие по производству керамической плитки запускает новую современную производственную линию, что повлечет за собой…
Новая рабочая неделя в Москве начнется с дождей. Более того, в понедельник, 21 июля, в…