Россия

Средиземноморская диета снижает риск смерти у женщин на 23%

Женщины, соблюдающие принципы средиземноморской диеты, живут дольше. У них меньше риск смерти на 23%, сообщает jamanetwork.com.

Специалисты отмечают, что нужно отдавать предпочтение больше свежим овощам и фруктам, чем обработанным продуктам. Сообщается, что исследователи наблюдали за 25 тысячами женщина на протяжении четверти века.

И у тех из них, кто питался по средиземноморской диете или, руководствуясь ее принципами, показатели по здоровью и продолжительностью жизни гораздо выше.

«Для тех женщин, которые хотят прожить долгую жизнь, наше исследование свидетельствует о важности следить за своим рационом», — заметила кардиолог Самия Мора из BWH.

Средиземноморская диета практически исключает спиртные напитки, красное мясо, обработанные продукты. Есть можно орехи, семена, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые культуры.

Допускаются яйца, молочные изделия, небольшое количество рыбы и мяса птицы. Основной источник жира — оливковое масло.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в США выяснили, что мультивитамины не продлевают жизнь.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.

Последние статьи

Момент уничтожения БПЛА в Солнечногорском районе Подмосковья попал на видео

Под Москвой сбиты еще два беспилотных летательных аппарата (БПЛА). Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва».…

8 минут назад

Количество сбитых к вечеру 21 июля БПЛА при подлете к Москве достигло 13 единиц

Вечером 21 июля при подлете к Москве сбиты еще три вражеских БПЛА. Таким образом, в…

4 часа назад

Жителей Москвы предупредили о надвигающемся урагане до конца воскресенья

На Москву до конца воскресенья, 20 июля, надвигает ураган. Также жителей столицы предупредили о ливнях,…

6 часов назад

Жилнадзор подвел итоги работы за неделю в Подмосковье

Инспекторы жилищного надзора Подмосковья отчитались за проделанную работу в течение этой недели в регионе. Об…

6 часов назад

Серпуховский завод плитки расширяет производство и создает новые рабочие места

Серпуховское предприятие по производству керамической плитки запускает новую современную производственную линию, что повлечет за собой…

6 часов назад

Гидрометцентр спрогнозировал грозу в Москве 21 июля

Новая рабочая неделя в Москве начнется с дождей. Более того, в понедельник, 21 июля, в…

6 часов назад