Диетолог клиники Майо в США, Бет Червони, поделилась списком продуктов, которые могут быть причиной чувства усталости и снижения работоспособности. Согласно ее словам, следует снизить потребление продуктов-врагов энергии.
Первым в списке находятся напитки с содержанием кофеина. Хоть кофеин обеспечивает ощутимый прилив энергии, за ним обязательно последует спад, который может усилить усталость.
Следующая категория – простые углеводы и сахара. Организм быстро переваривает простые углеводы, что вызывает кратковременный всплеск энергии. Однако затем наступает спад, сопровождаемый сонливостью. К таким продуктам относятся белый хлеб, белая макаронная продукция, печенье, торты, сладкие газированные напитки и другие сладости.
Также диетолог отметила, что употребление алкоголя снижает скорость нейронной активности, что может привести к вялости. Алкоголь оказывает успокаивающее воздействие на мозг, что в конечном итоге ухудшает работоспособность организма.
Поэтому, следуя совету эксперта, стоит ограничить потребление кофеином, простых углеводов и сахаров, алкоголя, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и работоспособности на протяжении дня.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что число пострадавших в ходе атаки ВСУ в Севастополе возросло до 151 человек.
5 июля стало известно, что Замоскворецкий районный суд Москвы арестовал военного комиссара Преображенского района столицы…
Врачи скорой помощи отмечают, что перегревы могут случиться не только не пляжах, но и на…
Зелень и полезные травы - неотъемлемая часть здорового питания. Они благотворно сказываются на пищеварение и…
Обыкновенные семечки приносят огромную пользу организму, пишет livekuban.ru. Медики отмечают, что хоть щелкать семечки сегодня…
Вице-президент инвестиций в туризм красного моря Самех Ховайдак сообщил о прогнозах российского турпотока в Египте.…
В Москве на ВДНХ в рамках выставки-форума "Россия" прошло массовое шествие баянистов, аккордеонистов, гармонистов из…