Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян соблюдать режим работы и отдыха. Это крайне важно для здоровья, подчеркнула она в своем Telegram-канале.
По ее словам, недостаток сна может негативно сказаться на состоянии психики. Специалист прокомментировала новое исследование британских ученых, которые выявили положительное влияние раннего отхода ко сну и раннего подъема.
По науке спать надо ложиться не позднее часа ночи, а просыпаться – с восходом солнца. Павлова предупредила, что, если спать меньше семи часов, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и набрать лишний вес.
Чтобы нормализовать сон, ученый рекомендует не пить на ночь кофе, ложиться не позже одиннадцати вечера. А перед сном хотя бы за час перестать пользоваться телефоном и другими гаджетами.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в реанимации скончался единственный сын модельера Зайцева Егор.
Елена и Сергей Юрковы, воспитывающие шестерых детей, были поздравлены с Днем семьи, любви и верности…
Мужчина погиб в результате несчастного случая в Московской области, когда на него упало дерево во…
В субботу, 7 июля, Московский регион попадет под влияние антициклона, который придет с юго-запада. Об…
В пятницу 2024 года, в Москве из-за сильного ветра и дождя два человека получили травмы,…
В Московском зоопарке появился новый обитатель – крокодиловый кайман, который ранее проживал в одном из…
Врачебная комиссия постановила, что 32-летний житель Монино Московской области, который весной обливал прохожих девушек кислотой…