RG: Ученые выяснили, что едят японцы после 40 лет, спасаясь от рака

Исследователи из Высшей медицинской школы Университета Нагоя и их партнеры провели анализ питания и состояния здоровья более 80 000 участников, чей средний возраст составлял от 40 до 50 лет. В результате девятилетнего наблюдения были получены впечатляющие данные: стало известно, что регулярное потребление мелкой рыбы (такой как килька, атлантическая мойва, японская корюшка) может положительно сказываться на продолжительности жизни и снижать риск заболевания раком.

Исследователи обнаружили, что у женщин, употреблявших указанные виды рыбы 1-2 раза в неделю, смертность от рака была на 0,71% ниже по сравнению с женщинами, не употреблявшими такую пищу. Подобная тенденция была отмечена и среди мужчин. При проведении анализа специалисты учитывали различные факторы, включая наличие вредных привычек у участников и их общее питание.

“Мелкая рыба легко усваивается организмом, поскольку съедается целиком, включая кости и голову. Этот продукт содержит уникальные питательные вещества, способствующие поддержанию здоровья”, – подытожили исследователи.

Кроме того, врачи отметили положительное влияние употребления горячей воды жителями Китая. Горячие напитки способствуют хорошему пищеварению и работе кишечника, поскольку быстро усваиваются в организме, обеспечивая необходимое расслабление пищеварительной системы. Важно помнить, что слишком горячая вода может быть опасной, поэтому рекомендуется пить напиток при температуре около 40 градусов, лучше всего делать это утром натощак, за несколько минут до завтрака.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что сибирская пихта может продлевать жизнь людей.