Красноярка 1 год прожила без сахара и рассказала, как питаться, чтобы худеть

33-летняя красноярка Татьяна Ковригина приняла решение отказаться от сахара в своем рационе ради улучшения здоровья. Этот шаг она сделала после более чем пятилетнего отказа от алкоголя вместе с мужем. Семейная пара решила провести испытание и посмотреть, насколько долго сможет продержаться без сахара.

Ковригина поделилась, что одной из сложностей была адаптация к новому рациону. Первый поход в магазин за продуктами без сахара открыл им глаза на то, что этот компонент присутствует практически во всех продуктах. Поэтому им пришлось исключить многие из них из своего рациона.

Изменения в питании Ковригиной и ее мужа также затронули процесс приготовления блюд. Они столкнулись с необходимостью исключать некоторые продукты из-за содержания сахара в них. Теперь их рацион состоит преимущественно из растительной пищи, включая овощи, фрукты, зерновые и бобовые, а также нежирные источники белка.

Татьяна отметила, что с течением времени им стало легче определить, какие продукты содержат сахар, и тратить на закупку продуктов меньше времени и денег.

Меню пары на неделю включает в себя овсянку на воде, зерновой гарнир с овощами, овощные супы, запеченную рыбу или курицу, легкие салаты и фрукты. Они также изучают новые рецепты и экспериментируют с заменителями сахара.

Пока Татьяна и ее супруг считают свое решение удачным, однако признают, что путь к здоровому питанию требует постоянного внимания и самоконтроля.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что вторая жена Астрахана погибла из-за пожара, сына смогли спасти.