Здоровое питание является одним из главных факторов в снижении вероятности возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей, заявил врач-кардиолог Сергей Васильев. В ходе беседы с журналистами издания «Вечерняя Москва» он поделился советами по выбору продуктов, способствующих защите сердца и сосудов пожилых россиян.
Согласно специалисту, для людей пожилого возраста особенно важно следить за уровнем артериального давления, содержанием сахара в крови, индексом массы тела и снижением склонности к тромбозам. Он отметил, что правильное питание, особенно богатое «хорошими» жирами, может способствовать понижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Хорошие жиры помогают предотвратить образование атеросклероза, в то время как неблагоприятные жиры увеличивают риск заболеваний сердца», — пояснил доктор.
Среди продуктов, рекомендованных к включению в рацион пожилых людей, Васильев выделил растительное масло (особенно оливковое), орехи и рыбу, содержащие «хорошие» жиры, способствующие снижению уровня вредного холестерина в крови и улучшению общего состояния сердечно-сосудистой системы.
С другой стороны, «плохие» жиры, которые следует ограничить или исключить из рациона, присутствуют в продуктах животного происхождения, таких как мясо (особенно колбасы и сосиски), молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло.
Врач предостерег от употребления продуктов, содержащих «плохие» жиры, так как они способствуют повышению уровня вредного холестерина, образованию атеросклеротических бляшек и негативно влияют на здоровье сердца и сосудов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что водоемы в Москве прогрелись и стали комфортными для купания.
Мегапопулярный в 90-е годы Сергей Жуков из «Руки Вверх!» продолжает собирать многотысячные стадионы. При этом…
Сотрудникам и пациентам родильного дома в турецком Кахранмараше пришлось изрядно попотеть. В Сети разлетелось видео…
Пока питерский «Зенит» отмечал победу над «Оренбургом» в матче 11-го тура Российской Премьер-Лиги, в Москве…
В теннисном мире кипят свои страсти. Первая ракетка мира итальянец Янник Синнер сделал предложение руки…
Ведущая колумнистка HELLO!, актриса и телеведущая Рената Пиотровски встретилась с легендарной Натальей Андрейченко, исполнительницей роли…
Джордж Эпплинг из Техаса — пример человека, который решился следовать за своей страстью. В недавнем…