Диетолог Соломатина развеяла миф о ежедневных двух литрах воды для человека

Фото: freepik.com/wirestock

7 июня 2024, 20:03 — Мосрегион

Рекомендации пить каждый день по два литра воды не каждому подходят. Об этом рассказала Елена Соломатина, сообщает regions.ru.

Она объяснила, что от воды зависит скорость внутриклеточных процессов в организме человека, поэтому воду пить нужно. Но не всем норма в два литра подходит. Такой показатель является средним.

По словам Соломатиной, расчеты производятся из 30 мл воды на каждый килограмм веса.

«Отсюда и появился миф про 2 литра для всех, потому что взяли за средний вес 70 килограммов. Людям массой тела 50 кг и 80 кг нужны разные объемы жидкости» , – объяснила специалист.

Она уточнила, что вода еще поступает через пищу: особенно ее много во фруктах и овощах. Если хочется пить, лучше утолить жажду водой, а не стоит, к примеру, пить кофе. Этот напиток выводит жидкость из организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что, по словам врача Герасимовой, нежирное мясо разрешено всегда, а с прослойкой – дважды в неделю.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь).На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей.Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.