Диетолог Соломатина развеяла миф о ежедневных двух литрах воды для человека

Рекомендации пить каждый день по два литра воды не каждому подходят. Об этом рассказала Елена Соломатина, сообщает regions.ru.

Читайте также 

Диетолог Ламберт: всего четыре продукта изменят внешний вид за месяц

Она объяснила, что от воды зависит скорость внутриклеточных процессов в организме человека, поэтому воду пить нужно. Но не всем норма в два литра подходит. Такой показатель является средним.

По словам Соломатиной, расчеты производятся из 30 мл воды на каждый килограмм веса.

«Отсюда и появился миф про 2 литра для всех, потому что взяли за средний вес 70 килограммов. Людям массой тела 50 кг и 80 кг нужны разные объемы жидкости» , – объяснила специалист.

Она уточнила, что вода еще поступает через пищу: особенно ее много во фруктах и овощах. Если хочется пить, лучше утолить жажду водой, а не стоит, к примеру, пить кофе. Этот напиток выводит жидкость из организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что, по словам врача Герасимовой, нежирное мясо разрешено всегда, а с прослойкой – дважды в неделю.