Россиянам предложили лечить бессонницу не снотворным, а тяжелым одеялом

Тяжелые одеяла помогают улучшить сон. Те, кто ими укрывается, забывают о бессоннице, тревожности и депрессии. Соответствующее исследование опубликовано в  Journal of Sleep Research – профессиональный журнал для врачей по клинической медицине сна.

Отмечается, что эксперимент проводили шведские ученые из Уппсальского университета. Они пришли к выводу, что тяжелые одеяла стимулируют выработку гормона мелатонина – вещество, которое используют как снотворное.

Одеяла, чья тяжесть составляла 12% от веса тела спящего, повышали мелатонин в организме ровно на треть.  При эксперименте, у более, чем половины группы сон улучшился в два раза под тяжелыми одеялами.

Эксперты не рекомендуют бежать покупать новое тяжелое одеяло, а укрываться двумя, а то и тремя имеющимися. Ведь в данном случае главное – спать под тяжестью.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Великобритании установили, что во время сна мозг человека не восстанавливается.