Россиянам рассказали, что при изжоге сон на боку может облегчить её симптомы

Если спать на боку, можно облегчить боль при изжоге. Об этом рассказало издание ferrf.ru. В том случае если вы спите на боку, но при этом все равно беспокоят симптомы, то нужно слегка поднять голову во время сна.

Уменьшаются симптомы апноэ во сне и храп, если лежать на боку во время сна. Такое положение оставляет дыхательные пути открытыми. При беременности Американская ассоциация беременных рекомендует своим пациенткам тоже спать на боку.

Это дает возможность улучшить кровообращение, что принесет пользу не только женщине, но и ее еще не родившемуся малышу. Кроме того, сон на боку – это еще и меньшее воздействие на вены и органы брюшной полости.

Для того чтобы спать было комфортно, необходимо колени держать согнутыми, а подушку положить между ног и под живот.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.