ОБЩЕСТВО

Врач общей практики Манкиева рассказала о способах борьбы с бессонницей

Врач общей практики Элиза Манкиева рассказала, что, когда беспокоит бессонница, человек не высыпается и оттого у него наблюдается не та активность, которая была бы при полноценном сне. Кроме того, бессонница приводит к ухудшению мышления и памяти.

Специалист дала советы, как избавиться от такого патологического состояния ночью. По словам Манкиевой, надо выработать привычку в одно и тоже время ложиться спать и каждый раз вставать также в один и тот же час.

Выспаться поможет удобное место. Врач не рекомендует вечером задерживаться у телевизора или перед гаджетами, чтобы не произошло перевозбуждение нервной системы. Еще перед сном не пьют кофе и не едят продукты, которые содержат кофеин.

Если мучает бессонница и никак не удается с ней справиться, нужно обратиться за медицинской помощью — это может быть связано с развитием целого ряда заболеваний, заключила эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.

Последние статьи

Суд Москвы оштрафовал мужчину за коверкание фамилии женщины в чате СНТ

Мировым судом Москвы к ответственности привлечен мужчина, который в общем чате СНТ в мессенджере WhatsApp*…

2 минуты назад

СФР: средняя пенсия госслужащих в России составила 36 тысячи рублей в месяц

Социальный фонд России предоставил данные о среднем размере пений госслужащих в России. С аналитическим материалом…

16 минут назад

Процесс подачи заявления на капстроительство упростили в Подмосковье

В Московской области упрощен процесс получения разрешений на капитальное строительство. На региональном портале госуслуг введены…

28 минут назад

В МВД подсчитали количество детей мигрантов в России

Госдума 10 июня приняла в первом чтении законопроект, по которому обяжут региональные и муниципальные органы…

30 минут назад

Подмосковные бренды заработали 31 миллион на онлайн-ярмарке «Сделано в России»

Компании из Московской области успешно представили свою продукцию на международной онлайн-ярмарке «Сделано в России», проходившей…

36 минут назад

В Тель-Авиве развернули огромный российский флаг в канун Дня России

В Сети появилось видео с праздника в Тель-Авиве. Там развернули огромный российский флаг в канун…

1 час назад