ОБЩЕСТВО

Врач общей практики Манкиева рассказала о способах борьбы с бессонницей

Врач общей практики Элиза Манкиева рассказала, что, когда беспокоит бессонница, человек не высыпается и оттого у него наблюдается не та активность, которая была бы при полноценном сне. Кроме того, бессонница приводит к ухудшению мышления и памяти.

Специалист дала советы, как избавиться от такого патологического состояния ночью. По словам Манкиевой, надо выработать привычку в одно и тоже время ложиться спать и каждый раз вставать также в один и тот же час.

Выспаться поможет удобное место. Врач не рекомендует вечером задерживаться у телевизора или перед гаджетами, чтобы не произошло перевозбуждение нервной системы. Еще перед сном не пьют кофе и не едят продукты, которые содержат кофеин.

Если мучает бессонница и никак не удается с ней справиться, нужно обратиться за медицинской помощью — это может быть связано с развитием целого ряда заболеваний, заключила эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.

Последние статьи

В Подмосковье агрессивная собака без намордника чуть не убила шарпея

Ежедневная прогулка в микрорайоне Южный едва не обернулась трагедией для шарпея и его хозяйки Надежды.…

7 минут назад

РИА Новости: россиян в этом году ждет «аллергичное» лето

По прогнозам экспертов страховой компании "Согласие", в летний сезон 2025 года россияне могут столкнуться с…

16 минут назад

Кадры с БПЛА в небе над северо-западом Подмосковья опубликованы в сети

В северо-западной части Московской области был замечен беспилотный летательный аппарат. Кадры пролета БПЛА в небе…

28 минут назад

Россияне получили из космоса и передовой из СВО поздравления с Днем России

Россияне сегодня отмечают один из главных государственных праздников — День России. В этом праздничный день…

30 минут назад

Три беспилотника сбиты над Московским регионом ночью

Российские средства ПВО минувшей ночью отразили массированную атаку беспилотников самолетного типа, запущенных с территории Украины.…

37 минут назад

Российские туристы застряли на китайском острове Хайнань из-за мощного тайфуна

На китайском острове Хайнань застряли российские туристы. Всему причиной — мощный тайфун, накрывший регион. Сильный…

41 минута назад