Фото: freepik.com/ wirestock
Врач общей практики Элиза Манкиева рассказала, что, когда беспокоит бессонница, человек не высыпается и оттого у него наблюдается не та активность, которая была бы при полноценном сне. Кроме того, бессонница приводит к ухудшению мышления и памяти.
Специалист дала советы, как избавиться от такого патологического состояния ночью. По словам Манкиевой, надо выработать привычку в одно и тоже время ложиться спать и каждый раз вставать также в один и тот же час.
Выспаться поможет удобное место. Врач не рекомендует вечером задерживаться у телевизора или перед гаджетами, чтобы не произошло перевозбуждение нервной системы. Еще перед сном не пьют кофе и не едят продукты, которые содержат кофеин.
Если мучает бессонница и никак не удается с ней справиться, нужно обратиться за медицинской помощью — это может быть связано с развитием целого ряда заболеваний, заключила эксперт.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.
Ежедневная прогулка в микрорайоне Южный едва не обернулась трагедией для шарпея и его хозяйки Надежды.…
По прогнозам экспертов страховой компании "Согласие", в летний сезон 2025 года россияне могут столкнуться с…
В северо-западной части Московской области был замечен беспилотный летательный аппарат. Кадры пролета БПЛА в небе…
Россияне сегодня отмечают один из главных государственных праздников — День России. В этом праздничный день…
Российские средства ПВО минувшей ночью отразили массированную атаку беспилотников самолетного типа, запущенных с территории Украины.…
На китайском острове Хайнань застряли российские туристы. Всему причиной — мощный тайфун, накрывший регион. Сильный…