Фото: freepik.com/ wirestock
Врач общей практики Элиза Манкиева рассказала, что, когда беспокоит бессонница, человек не высыпается и оттого у него наблюдается не та активность, которая была бы при полноценном сне. Кроме того, бессонница приводит к ухудшению мышления и памяти.
Специалист дала советы, как избавиться от такого патологического состояния ночью. По словам Манкиевой, надо выработать привычку в одно и тоже время ложиться спать и каждый раз вставать также в один и тот же час.
Выспаться поможет удобное место. Врач не рекомендует вечером задерживаться у телевизора или перед гаджетами, чтобы не произошло перевозбуждение нервной системы. Еще перед сном не пьют кофе и не едят продукты, которые содержат кофеин.
Если мучает бессонница и никак не удается с ней справиться, нужно обратиться за медицинской помощью — это может быть связано с развитием целого ряда заболеваний, заключила эксперт.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.
Мировым судом Москвы к ответственности привлечен мужчина, который в общем чате СНТ в мессенджере WhatsApp*…
Социальный фонд России предоставил данные о среднем размере пений госслужащих в России. С аналитическим материалом…
В Московской области упрощен процесс получения разрешений на капитальное строительство. На региональном портале госуслуг введены…
Госдума 10 июня приняла в первом чтении законопроект, по которому обяжут региональные и муниципальные органы…
Компании из Московской области успешно представили свою продукцию на международной онлайн-ярмарке «Сделано в России», проходившей…
В Сети появилось видео с праздника в Тель-Авиве. Там развернули огромный российский флаг в канун…