Фото: Общественная служба новостей
Чтобы предотвратить инсульт, важно включить в свой рацион овощи и фрукты. По словам эндокринолога и диетолога Елены Чуракиной, рекомендуется съедать ежедневно 500–600 граммов этих продуктов, передаёт «Газета.Ru».
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, а также клетчатки. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск инсульта.
Кроме того, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, оливковом и льняном масле, а также в рыбе.
Для поддержания здоровья необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Также стоит избегать простых углеводов, которые содержатся в выпечке, сладкой газировке и конфетах.
Ожирение может стать причиной инсульта, поэтому лучше избегать избыточного потребления калорий. Кроме того, стоит исключить из рациона алкоголь и вести активный образ жизни, занимаясь умеренной физической активностью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что потеря обоняния может говорить о диабете, шизофрении, Альцгеймере.
Крупная авария произошла в районе деревни Воронцово Сергиево-Посадского городского округа, сообщает "Осторожно, Москва". Столкнулись грузовой…
В преддверии дня рождения Виктора Цоя, который отмечается 21 июня, в сети появились фотографии обновленной…
В Московской области зафиксированы сильные осадки, сопровождавшиеся градом. Об этом сообщает Telegram-канал «Осторожно, Москва». Пресс-служба…
Управление Роспотребнадзора по Московской области официально опровергло информацию о зафиксированных случаях заражения гранулоцитарным анаплазмозом человека…
В парке развлечений "Остров мечты" произошла остановка аттракциона "Воздушный поезд", в результате чего 17 человек,…
Медики столичного НИИ скорой помощи имени Склифосовского успешно оказали помощь мужчине, получившему обширные ожоги 80%…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="385px" width="527px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)