Фото: Общественная служба новостей
Чтобы предотвратить инсульт, важно включить в свой рацион овощи и фрукты. По словам эндокринолога и диетолога Елены Чуракиной, рекомендуется съедать ежедневно 500–600 граммов этих продуктов, передаёт «Газета.Ru».
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, а также клетчатки. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск инсульта.
Кроме того, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, оливковом и льняном масле, а также в рыбе.
Для поддержания здоровья необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Также стоит избегать простых углеводов, которые содержатся в выпечке, сладкой газировке и конфетах.
Ожирение может стать причиной инсульта, поэтому лучше избегать избыточного потребления калорий. Кроме того, стоит исключить из рациона алкоголь и вести активный образ жизни, занимаясь умеренной физической активностью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что потеря обоняния может говорить о диабете, шизофрении, Альцгеймере.
Глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила журналистам, что пляжи Анапы и Темрюкского района остаются непригодными для…
Роспотребнадзор сообщил о порядка 3 тысяч обращений по поводу укусов клеща в Подмосковье с начала…
В Одинцово благодаря бдительности и оперативности соседа удалось предотвратить трагедию. В жилом комплексе на улице…
В подмосковном Лыткарине местный житель попытался избежать выплаты 14 кредитов, представив себя жертвой мошенников. Однако…
В российском регионе женщина захотела избавиться от своей 12-летней дочери. Так, жительница поселка Измайловское Кизильского…
Сегодня, в это время в Большом театре проходит прощание с легендой советского, российского и мирового…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="385px" width="527px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="400px" width="600px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)